no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月30日（日）

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【朝ごはん】
レーズンパン・牛乳・チーズ・コーヒー・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
うどん＆ミニおにぎり
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースと野菜炒め(キャベツの千切り)・味噌汁・ちくわキュウリ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　7時間　熟睡できた
10時過ぎに散歩に出る。釜の淵・青梅駅前・帰宅
大型で強い台風24号の影響で 、雨が降りだした。今夜未明から明け方にかけて通過の予定
11時現在青梅も暴風雨圏にはいり今まで経験したことのない風雨だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11606歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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