3日水曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

3日水曜夕飯
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3日予定・・・カレー、サラダ、手羽先、チャップ
4日予定・・・瓦そば、炒り鶏、キッシュ
5日予定・・・八宝菜、揚げ出し豆腐、餃子、豚サラダ


カレー・・・豚こま肉、玉ねぎ、カレールウ
サラダ・・・ロースハム、レタス、キュウリ、ドレッシング
手羽先・・・手羽先、塩胡椒
和風チャップ・・・ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、醤油、バター、一味

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