晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月03日（日）

晴
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■テニス
9:30〜　9人(コーチ1人)
今期はボレー、フォアハンドボレーが上手になったねとお褒めの言葉。

午後からは、家でノンビリ、今週末は誰も出かけず。
戴き物のそうめんを食べて昼寝。
夜はおでんが昨夜に引き続き、今夜もボードゲーム、ロイヤルターフをしてみる。
今夜は勝利！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
1212m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
37回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
44426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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