晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月02日（火）

晴
< 曇 　｜　曇のち雨 >
弘明寺→一旦出社→鶴見
客先でイチゴと生クリームのスポンジケーキとコーヒーをご馳走になる(お昼の代わりとする)。
夕方にてんやでオールスター天丼、帰宅は11時ちょい。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		天丼てんや
1回
天丼てんや（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
4回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
294.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1536kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
2599m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4093点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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