「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2007年08月の記録ノート

湿気！

 08月31日（金）
　曇りで雨模様なのは、それなりに暑くなくてイイのですが、
「湿気がっ…」
カラダを蝕む感じでツライです…体温36.6度になっているし…


　さて、今日で8月終わり。 ...
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弾撃ちと卓球の差

 08月30日（木）
　昨夜の卓球の話。

　去年の10月以来、ほぼいつも隣で元体育会系同好会的な方たちが卓球をしております。

　時々、人数が集まるまでの10分間ほど卓球を教えてくれる時があります。
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コレ流行るネ

 08月29日（水）
http://www.mew.co.jp/corp/news/0708/0708-16.htm

　どんどん進化して再来年2009年末位までには、40才以上の男女の過半数は何らかの形で使用してそうな感じ。

　このカラダカラにも、この機器のデータをさっと取り込める機能が追加されると思う。
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モスキート

 08月28日（火）
　去年の夏のウォーキングでは、街中だけ歩いていても30分で平均3～5箇所位刺されていました。
　墨田公園なんか行くと数十箇所以上、5分位でヤラれた経験があります。
　
　しかし、今年の夏は雨が3回ほどしか降ってないので、雨後以外は0～3箇所くらいで、墨田公園でも藪に入らない限り1～5箇所でした。

　まぁ、家内では8月でも一箇所も刺されない状況なので、去年は半月に1本の割合で消費していた...
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既に残暑的

 08月27日（月）
　まだ8月はもうちょっとありますが、この暑さの感じは残暑的な感じがしますです。
　まぁ、午後イチだけはまだ猛暑日ですが…

　本当に月末ですが、仕事はちょっと緊急が入ってテマが増えてますが、どうにか納期内には収まりそうです。

　運動の方も、真夏テニスとかが無くなって、ストレッチ、ウォーキング、卓球がほぼ週イチ、隔週でテニスって感じの通常運行に戻る予定です。
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今日も卓球

 08月26日（日）
　休出の仕事も午前中に終わったので、午後3時位からまたまったりと卓球で弾撃ちしてました。


　やっぱ、ストレス解消には弾を撃つのが最高です。

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隅田公園

 08月25日（土）
　今月はもう祭りとで校庭開放テニスは無い予定なので、午後、なんか久しぶりに昼間の墨田公園までウォーキングして、軽くストレッチとか鉄砲懸垂とか、色々とまったりと動いてきました。

　気温的には32度程度しかなかったので、汗はべっとりとかきましたが、水分補給さえしていればなんてコトは無い感じで、鉄棒でのブラサガリ系中心で、ダラダラとストレッチモドキをやりながら、ほぼ日向ぼっこって感じでした。
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午後の卓球

 08月24日（金）
　今年の5月ぶりに冷房の入った体育館で卓球して来ました。

　いや、冷房が入っていると、なんか運動した気分になりづらいのが、逆に笑えましたです。

　なんだかんだと休み休み午後１時半位から午後5時まで、実質2時間半程度、実際に弾撃ちしてました。
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入谷→浅草　往復

 08月23日（木）
　本日はやっと代休日。
　それなりに涼しく、風も気持ち良かったので、遅い昼食がてらに、浅草までゆっくり歩いてきました。

　まだちょっと体温高めですが…

　明日も代休で卓球の予定なので、まったりと1日休養する予定です。 ...
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疲労MAX

 08月22日（水）
　結局、昨夜はそのまま仕事で運動できず…
　だふん今年初めて4日連続運動無し…


　しかし、現在疲労MAXな感じで、体温が昨朝は36.7度、今朝36.5度と高めで全身がダルい。
　特に通勤で歩くだけで熱っぽい発熱感覚になってツライ。 ...
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三日ぶり家のベッド

 08月21日（火）
　先週の土曜日から地方の工場に拉致監禁されてましたので、三日ぶりに家のベッドで寝れました。

　しかし、

　今朝、起きたらドッと疲労が出てしまいました…
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あぢい…

 08月20日（月）
　今日も出張による計量不可です。

　土、日とほぼ36/48時間くらい仕事で屋内のマシン室に拉致監禁状されたあと、今、東京に戻って来ましたが、
「あじい…」
です、やっぱ。
　空気も悪いですし… ...
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出張で計量不可

 08月19日（日）
　関東平野の北東端の某地方の工場に昨夜から缶詰になってますので、体重などの計測は出来ない状態です。
　予定では明日一杯まで続きますので、この計測不可は続きます。


　しかし、
「空気が美味い！」 ...
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今日は曇りで涼しいです

 08月18日（土）
　気温的には30度程度なのですが、今までが暑すぎたので、涼しく感じますね、今朝は。


　まぁ、昨日はさすがの真夏4時間テニスだったので、全身が軽い筋肉痛な感じと、首筋から肩、背中にかけて日焼けで痛いですが、ダルくは無いので大丈夫ではないでしょうか。

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どうにか帰還、真夏テニス

 08月17日（金）
　今日は真夏、午後1～5時までの4時間テニス。
　結局、ほぼピーカンでした…

　一番キツい午後1～3時過ぎを、10分やっては10分休む、の牛歩戦術でどうにか乗り越えて、無事、午後5時まで、野良試合はやっぱり1セットのみでしたが、地獄の4時間テニスから帰還できましたです。

　やはり、決め手は「氷」でした。 ...
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入谷→上野→御徒町→秋葉原→神保町　往復

 08月16日（木）
　本当に猛暑続きですね…
　なんか昨日の卓球が腰に来てますが、夏バテは下半身からでしたっけ？
　体温も、8月は36.2～7と平均36.4位と高め安定してますし…


　さて、本日はやっとお盆休みを取れました。 ...
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ビール太り

 08月15日（水）
　この時期、やはり、ビール太りしてますね…

　まぁ、運動スポーツをしてなかった去年までは、これで一緒に寿司とかうな丼とか焼肉とか色々と食べちゃってましたので、すぐに80kg寸前、または超えしてましたので、まだまだ健康的なのですが。

　体脂肪率は逆に下がってますので、今回のビール太り＝水太りなので、ちょっと体調いい時に激しく動いて絞れば元に戻ると思いますが、そのあと、またビール飲んでしま...
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ビール飲み過ぎか…

 08月14日（火）
　一昨日、昨日とペルセリウスとかで、夜、色々とダラダラとグビグビしてました…


　しかし、微妙に蒸し暑過ぎですね。

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久しぶりな曇り

 08月13日（月）
　なんか梅雨の間は、曇りはヤダと言ってましたが、さすがに、梅雨明け以降が暑過ぎたので、ウェルカムって感じです。

　暑さ的にはまだまだ蒸し暑そうなので、油断は禁物ですそうですが。


　お盆。 ...
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疲労出まくり中

 08月12日（日）
　なにげに寝起きの体温、36.7度でした…

　すげーぇ、全身が微熱を持って、火照った感じでダルいです…
　ちゅ～か、今日も暑い過ぎ(汗)
　室温、午前7時半過ぎで、31度ってなによ…
　クーラー前しか涼しくないし… ...
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二日連続テニス

 08月11日（土）
　昨日の反省から、今回の午後4～6時の校庭開放テニスでは、極力、日光に当たらずに日陰に居る作戦を取りました。

　まぁ、昨日とは時間帯が違うので、直接に比較は出来ませんが、午後4過ぎは涼しく感じましたです（笑）


　明日の日曜日は仕事なので、今日もさっさと寝ます。 ...
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ピーカン気温35度テニス

 08月10日（金）
　大手町では36度を越えたとか…

　午後1～5時の予定で、真夏テニスを無謀にも敢行しましたが、練習1時間後の野良試合1セットやっただけの2時間でリタイアしましたです…

　20分おきに10分程度日陰で休憩してましたが、さすがに、熱射病寸前、体温が下がらない状態直前まで逝きました…
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冷房効かず

 08月09日（木）
　夜、会社から帰宅すると室内の温度がすごいことに…
　夜中なのに33度のままとは…空気こもり過ぎ。
　鉄筋コンクリの古いアパートなんですが…
　ボヤでも起きているのか？！と驚きました(汗)

　で、いそいで冷房をかけましたが、効かないです… ...
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今年の夏は夏らしい

 08月08日（水）
　ですが、
「暑過ぎ！」
だと思っているのは、私だけでは無いハズですが…

　さて、今夜も卓球なんですが、明後日は恐怖の昼間4時間テニスの予定なので、完全に無理せず怪我せずの流しの予定です。
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普段の水分補給と体調管理

 08月07日（火）
　今年は４月からテニスを再開しましたので、真昼間に野外で運動を約３０年ぶりに再開した、と云う感じです。

　ですので、運動中の水分補給に気を使って来て、その辺はだいぶ慣れてきましたが、運動してない時、普段の水分補給にも気に付けるようになりました。

　特にここ８月になってから、特に暑くなりましたので、非運土中の体調維持と云う感じで、下のようなコトを気をつけています。
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汗がガンガン

 08月06日（月）
　なんか部屋で冷房入れると、25度設定でもなんか冷えて体力奪われるし、28度設定だとかだと入れても入れなくても同じような感じになっている。

　で、結局、冷房入れないで寝ているワケですが、一応、ドライだおやすみとおめざめタイマー1時間にしてありますが、起床時には汗ダラダラでした…


　一昨日から本格的な夏になってますので、代謝の方も回転上がっている感じですので、変に消耗して夏バテになら...
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軽く墨田公園

 08月05日（日）
　昨日の真夏テニスで、やはり、少し全身にコリとハリが軽く出てますので、午後4時過ぎ位から、軽く墨田公園まで歩いて、ストレッチとマッサージをやって来ました。


　また、さすがにここで二連荘のステーキとはアレなので、マックのメガマック+ダブルチーズ+サラダ+牛乳とかで済ませました。
　代謝的には、動くとすぐ汗がガンガン出てますので問題は無いと思います。
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真夏テニス

 08月04日（土）
　うす曇りでしたが、気温は30度、湿度80％の中での二時間テニス。

　基礎体力が無いので、テニス云々より、体力勝負…
　ヲヤジテニスなので、若い系の方々の冷たい痛い視線が…
　それで少しは寒くなれば良いのですが、全然効かないので野外でやっている時のスボーツですね（汗）
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今月は土日出勤の平日休み

 08月03日（金）
　やはり、今月は完全なズレペースです。


　最近、ちょっと体温高目なのが気になりますが、暑さ負け的な軽い夏バテでしょうかね。

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朝から天気は土砂降り、電車は人身事故

 08月02日（木）
　う～ん、今日は運勢的にダメらしい…

　こういう大先負け風味な日は、一日大人しくしているに限る。

　しかし、蒸し暑いのはいい加減にして欲しいが…
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今月は忙しいらしい…

 08月01日（水）
　こちらは仕事がコンピュータ関係なので、毎年お客さんが休んでいる間しかこちらの仕事が出来ない場合=コンピュータシステム一式を停止しての作業とか、が多々ありまして、今月はそんな変則なスケジュールがメインになるようです。

　まぁ、その分、暇な平日に代休消化してテニスとかがやりやすくなるわけですが、トラブルが出ると、
月月火水木金金
と云う日本帝国海軍艦隊勤務になるワケですが…
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