「運動の記録」「通常日記」 ～saturnさんの記録ノート

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saturnさんの2008年08月の記録ノート

インストラクター（ジム２０日目）

 08月28日（木）
今日は体が重い。
体重も重いけど。(((((ｏ≧▽≦）ｏ≧▽≦）ｏ≧▽≦）

なんとなく疲れが残ってる感じ。
やる気がおこらない。
今日はジョギング５キロしか走らなかった。 ...
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夏逆戻り（ジム１９日目）

 08月27日（水）
最近、夜、朝方はすごく涼しかったのに、今日は暑い。
また、夏の暑さに逆戻り。

今日はジムにいってきたけど、いつもの筋トレを２セットやっただけ。
ジョギングは気分が乗らなかったので中止。
...
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お休みなさい（ジム定休日）

 08月26日（火）
今日はなんだか体がだるい。
昨日あまり眠れなかったからかも。
それとも夏バテ？夏風邪？
今日は早めに就寝。
お休みなさい。
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達成（ジム１８日目）

 08月25日（月）
今日も１０キロ走って、今月、６日を残して月間２００キロ達成。
これで２ヶ月連続で達成。
今月から平日はジムで、休日は晴れてれば外ＲＵＮ。
雨の心配をしなくていいので、計画的に走れる。

明日はジムの定休日。 ...
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花火（ジム１７日目）

 08月24日（日）
今、夜の８時ごろ。
外は小雨。なのに花火大会やってる。
別の日にやればいいのに。見に行ってる人いるのかなあ？

今日はジムが空いていたので、２０キロ走ってみた。
終わって体重を計ると今までで最低。多分２キロは減っている。 ...
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ボ～ッ（体の定休日）

 08月23日（土）
今日は一日中ボ～ッとしてた。
テレビでオリンピック見たり、ＰＣでネットやったりメールしたり映画みたり。
そのうち椅子に座りながら寝てました。１時間ほど。

久しぶりに一日家から出なかった。こんな日もあっていいかな。
天気もわるかったし。
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初体験（ジム１６日目）

 08月22日（金）
今日、初めて自転車通勤をしました。
天気は朝から快晴。天気予報も今日一日、降水確率は午前・午後とも１０％。気温も最高気温、２８度。
絶好の自転車通勤日和。
会社まで２０分程度。昨夜雨降ってたから空気もキレイ。気持ちいい。

これからも毎日じゃ、ちゃっとキツイからたまに自転車通勤しようと思います。季節を感じれるし。
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故障中（ジム１５日目）

 08月21日（木）
昨日の感じた右膝裏少し上（太ももの裏、下のほう）の痛み。
朝起きても違和感残ってる。
普段の生活には支障はない。
大丈夫かなあ。っと思い今日もジムへ。
運動する前のインストラクターとの面談でこのことを言うと、それじゃ一緒にストレッチしましょうと誘われマンツーマンでストレッチ。
やはり伸ばすと肉離れを起こしそう。少し痛めたかもと言われ今日は無理しないようにと言われた。 ...
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イタッ（ジム14日目）

 08月20日（水）
いつもの日課、ジム通い。
行く前から体がだるい。夏バテなのだろうか？？？
ストレッチ、筋トレ、３０分のジョギング。
今週から前半のジョギング３０分はかなり傾斜をつけて走ってる。
そのあとバイク１５分。
終わって降りたところで右太もも裏の下側（膝裏の少し上）に痛みがはしった。 ...
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夏バテ（ジム定休日）

 08月19日（火）
体がだるい。
眠い。
今日は早く寝ました。
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ちょっと（ジム１３日目）

 08月18日（月）
今日からお仕事。
なんだか体がだるい。朝頭も痛かった。
風邪？
でも、ちゃんとジムに行っていつものトレーニングはやりました。
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休み終わり（ジム１２日目）

 08月17日（日）
５日間の休み終わっちゃいました。
今年は天気が良くなかった。ｍ(。≧д≦。)ｍ
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濡れちゃった（体の定休日）

 08月16日（土）
今日は午後から美術館へ。
入った時は曇り空。
出ようと思ったら強風＆豪雨。
駐車場の自分の車まで１００ｍ以上はあるのでダッシュしてもずぶ濡れになることは確実。
車のシートも濡れちゃうし絶対無理。
...
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ころころ変わる（ジム１１日目）

 08月15日（金）
今日は朝からパッとしない天気。
朝、雷の音で起きた。
起きて数分で雨。
１時間程で今度は快晴。
また数時間後に雨。
ちょっと降ってまた晴れ。 ...
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夜のサイクリング（ジム１０日目）

 08月14日（木）
昨日の午後から今日にかけて遊んでたので、ジムにはいつもの平日と一緒の時間になってしまった。
さすがお盆休み中だから空いている。
いつもより３０分多くジョギングしてきた。

いつもは会社帰りだから車で来るのだが今日は自転車で来た。
帰りは真っ暗。 ...
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チャンス（ジム９日目）

 08月13日（水）
今日から盆休み。予定では明日からだったが１日多く休めた。☆･*:･ﾟd(*^∀^*)ノ ･*:･ﾟ☆

今日は何処かに行くとか予定はないので平日の日中にＪＯＧに出た。
今日の天気は雲もない快晴。紫外線対策の為サングラスをかけて走る。
スタートは９時４５分。
３０分ほど走ってるといつもと汗の出が違うのに気づいた。 ...
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タプンタプン（ジム定休日）

 08月12日（火）
今日で会社最終日。
明日からお盆休み。
＆ジムも定休日なので久しぶりにネットカフェに行きました。

混んでます。
平日なのになぜ？？？ ...
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吹っ飛ぶ(ジム８日目）

 08月11日（月）
今日は用事でいつもより３０分遅くジムへ行く。
昨日は外ＲＵＮをしたのでマシンでの走り始め違和感を感じた。
数分で感覚は普通に戻った。
やはり実際に走るのとルームランナーで走るのでは感覚的に違うみたいだ。

外ＲＵＮをするときは帽子をかぶって走る。だから頭からの汗は帽子がすいとる。 ...
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風（ジム７日目）

 08月10日（日）
今日は朝から快晴で暑くなりそう。
休みなので、久しぶりに外を走ってみた。
１０日ぶりぐらいだろうか。
走り出して数メートルなにかがおかしい。
回りの風景が移動する。平行感覚がおかしい。
先週ずっとジムのマシンで走ってたのが影響している。 ...
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待つ日（体の休息日）

 08月09日（土）
今日はジムを休んで体を休める。

朝から眼科に行ってきた。
たまに使ってるコンタクトレンズがもうすぐ無くなるので購入する為に眼科に行ってきた。
視力検査を１年以上やってないからコンタクトがあってるかどうかも調べてもらうために検査がてら診察。
土曜日という事で行くと患者でいっぱい。 ...
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暑いよ（ジム６日目）

 08月08日（金）
ジムの入会して１週間が経ちました。
３日坊主にはならずに通っています。

ジムの中の室温が気になる。
温度設定は当然私などがいじれるはずがないのだが、私が感じるに２８度ぐらいだと思う。
この室温、クールビス？ ...
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風景が（ジム５日目）

 08月07日（木）
５日目にもなると慣れてきてちょっと退屈。
ＪＯＧを１時間してるとかなり暇＆退屈。
まず、風景が変わらない。起伏がない。風を感じない。
外走りが懐かしい。
ＪＯＧはやはり外がいいと実感。
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お風呂での（ジム４日目）

 08月06日（水）
昨日はジムの定休日。
今日から新たな気分でジム通い。
いつものようにストレッチ、筋トレ、ＲＵＮ、バイク、ＲＵＮ、ストレッチ。
今日からＪＯＧ中暇なので雑誌を読みながら（実際は写真や絵、見出しを見るだけ）ＪＯＧ。
まだ、慣れてないから１０ページぐらいしか見れなかった。
今日からＪＯＧの最後の１分を全力疾走。多分、回りから見ると異常かも。☆･*:･ﾟd(*^∀^*)ノ ･*:･ﾟ☆
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リフレッシュ（ジム定休日）

 08月05日（火）
今日はこれから温めのお風呂に入りながらゆっくり雑誌を読んでリフレッシュ。
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誘われる（ジム３日目）

 08月04日（月）
平日のジム。今日、デビューです。
やった運動は昨日と一緒。
ストレッチ、筋トレ各種（８種類のマシン使用）、ＪＯＧ、バイク、ＪＯＧ、ストレッチの順番。
明日はジムのお休みの日。
だから私もお休みの日にします。
...
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自分のペース（ジム２日目）

 08月03日（日）
ジム２日目。
初日はインストラクターと一緒にマシーンの説明を受けながらトレーニングだったのが２日目の今日からは１人でトレーニング。
自分でウエイトを変えたりで自分のペースでやれるのがうれしい。
２日目だが筋肉痛にもなっていないので体調は良いみたいだ。
今日も筋トレ、バイク、ＪＯＧをやってシャワー＆お風呂に入って終了。
行き帰りは自転車で（往復４キロ）行ったのでまた少し汗かいてしまった。
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デビュー

 08月02日（土）
今月からジムに行くことにしました。
今日は１日目。
最初はストレッチから始まり。
バイク１５分。
筋トレ７種類１５回ずつ。
そのあとウォーキング３０分。（後半１２分はジョギングにしちゃいました） ...
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