「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

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あたりばんさんの2008年08月の記録ノート

学習会

 08月31日（日）
最高血圧１１９　最低血圧７４　心拍数６４

学習会に参加、バイキング料理は美味かった。企画は最高？
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家庭菜園

 08月30日（土）
最高血圧１２４　最低血圧６５　心拍数５６

大雨と雷で大変だ、トマトは割れてナスは育たず、ゴーヤはまずまずの収穫でした。
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フィットネスクラブ

 08月29日（金）
最高血圧１１２　最低血圧６５　心拍数７３

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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会議に参加

 08月28日（木）
最高血圧１２１　最低血圧６７　心拍数５６

今日も会議、もう疲れた参加者少ない、止めたら？と思う。
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会議に参加

 08月27日（水）
最高血圧１１９　最低血圧６３　心拍数６２

職場会議に参加、相変わらず集まりが悪い、忙しいのか、それとも参加したくないのか、何も決まらず。
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友人の一回忌

 08月26日（火）
最高血圧１０３　最低血圧５８　心拍数７２


友人の一回忌、悪友達四人でお悔やみに行きました、健康こそ宝です。
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フィットネスクラブ

 08月25日（月）
最高血圧１２１　最低血圧７１　心拍数６９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、ジョーバ１５分約２時間２５分
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EM講習会参加

 08月24日（日）
最高血圧１２４　最低血圧８１　心拍数６９

ＥＭ醗酵液作りの講習会に参加、３０名参加
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iMEVに乗った

 08月23日（土）
最高血圧１１９　最低血圧６５　心拍数６５

三菱販売店でアイミーブの助手席に試乗させて頂いた、静かで力強く発進した、加速感はランエボと同じでした
私の従兄弟がランエボに乗っています、私も欲しくなりました。
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フィットネスクラブ

 08月22日（金）
最高血圧１２０　最低血圧７２　心拍数５８

３体操ストレッチ３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、約１時間２５分
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フィットネスクラブ

 08月21日（木）
最高血圧１０３　最低血圧５４　心拍数７１


ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１５分
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フィットネスクラブ

 08月20日（水）
最高血圧１２１　最低血圧６４　心拍数６４

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間５分
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フィットネスクラブ

 08月19日（火）
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数６３

ストレッチ３体操０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約１時間５５分
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フィットネスクラブ

 08月18日（月）
最高血圧１１９　最低血圧７３　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．８㎞、１２１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約１時間４５分
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家庭菜園

 08月17日（日）
最高血圧１１０　最低血圧５７　心拍数６３

今日はＥＭ菌でＥＭ醗酵液を作りました、２ＬのペットボトルにＥＭ１と米のとぎ汁を混ぜて出来上がり
２～３日で醗酵すれば完成です、薄めて液肥として使います。
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お墓参り

 08月16日（土）
最高血圧１１６　最低血圧６１　心拍数６２

今日は雨の晴れ間を見て墓参りに行った、昨年亡くなった友人の墓前にも線香を手向けてきました。
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フィットネスクラブ

 08月15日（金）
最高血圧１０７　最低血圧６０　心拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏５０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏６０回、トレットミル９分、速度６．８㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約３時間１５分
北京オリンピックのＴＶ画面が気になって時間だけが過ぎて行った。
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フィットネスクラブ

 08月14日（木）
最高血圧１１９　最低血圧６８　心拍数６６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル８分、速度６．８㎞、１０６ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４０分
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会議

 08月13日（水）
最高血圧１２３　最低血圧６８　心拍数６３

会議でした、盆の入りですから、集まりは良い方でしょう。
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フィットネスクラブ

 08月12日（火）
最高血圧１２２　最低血圧６８　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル９分、速度６．８㎞、１１０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１５分
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フィットネスクラブ

 08月11日（月）
最高血圧１１９　最低血圧７０　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、約２時間１０分
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家庭菜園

 08月10日（日）
最高血圧１２４　最低血圧７０　心拍数６６

今日はゴーヤとミニトマト、茄子、胡瓜、等を収穫した、ゴーヤの葉を茹でて胡麻和えで
食べた、ほろ苦く美味しかった。
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パソコン修理、、、出来上がり

 08月09日（土）
最高血圧１０８　最低血圧６１　心拍数６１

パソコンを修理業者から引き取って付属を取り付けて、電源を取り付けて出来上がり、

起動、動いた。出来上がりました。嬉しいなぁ～
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会議でした

 08月08日（金）
最高血圧１１０　最低血圧６１　心拍数５５


大変、職員集まりました、最近こんなの無いよなぁ、予想より多かった。
関心有るよな、自分に降りかかるからなぁ。
パソコン壊れたままでした。
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フィットネスクラブ

 08月07日（木）
最高血圧１２６　最低血圧６７　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、約１時間３０分

大変でした、パソコンがいきなり壊れました、立ち上がらなくなりました、「また金掛かる」
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フィットネスクラブ

 08月06日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６６　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、約１時間３０分
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土産

 08月05日（火）
最高血圧１０７　最低血圧６７　心拍数５８

お土産に海産物を買い届けた。
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遠方から来る

 08月04日（月）
最高血圧１１３　最低血圧６３　心拍数６４

遠方から来る、寿司勘へ招待、その後自宅でショートケーキとコーヒーでお持て成し・
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ニュータウン見学

 08月03日（日）
最高血圧１２５　最低血圧７３　心拍数５７

ニュータウンの見学、新築住宅を１０軒ほど見せていただいた、惚れ惚れする家ばかりでした。
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家庭菜園

 08月02日（土）
最高血圧１１５　最低血圧６３　心拍数６３

家庭菜園、ゴーヤとトマト、茄子を収穫した、トマトは甘味があり、評価が高かった。
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フィットネスクラブ

 08月01日（金）
最高血圧１１６　最低血圧５９　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１２０回、チューブ体操１０分約２時間３０分
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