「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る

あたりばんさんの2008年07月の記録ノート

フィットネスクラブ

 07月31日（木）
最高血圧１２２　最低血圧７０　心拍数５０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、ストレッチボード１０分、チューブ体操３０回、ダンベル体操３㎏１７０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月30日（水）
最高血圧１２２　最低血圧７２　心拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏２００回、チューブ体操１０分約２時間３０分
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月29日（火）
最高血圧１２６　最低血圧６９　心拍数５７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアダプマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル１２分、速度６．６㎞、１２５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏２００回、約２時間２０分
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月28日（月）
最高血圧１２３　最低血圧６８　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 07月27日（日）
最高血圧１１４　最低血圧５９　心拍数７３

ナス、胡瓜、ミニトマトの収穫した、ムベの取木の苗を友人にあげました。
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 07月26日（土）
最高血圧１１７　最低血圧６６　心拍数５９

今日はジャガイモ掘り、なす、ミニトマト等を収穫しました
コメント(0)　 続きを読む

ナイトクルージング参加

 07月25日（金）
最高血圧１００　最低血圧４９　心拍数７４


ナイトクルージング参加夜の海、夜景最高、酒は旨いし姉ちゃんは綺麗だ！わぁわぁ！
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月24日（木）
最高血圧１０９　最低血圧６６　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１２０ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月23日（水）
最高血圧１２１　最低血圧６８　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間１０分
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月22日（火）
最高血圧１１６　最低血圧６４　心拍数６６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間

体重ピーク時、０３．１．１４、７５．３㎏有りました、今月体重最低記録は５６．９㎏でした、下がりすぎると平均体重に戻りませんね...
コメント(0)　 続きを読む

EMボカシ作りに参加

 07月21日（月）
最高血圧１１７　最低血圧６４　心拍数６０

ＥＭボカシ作りに参加、種菌と糖蜜を合わせて米のとぎ汁で拡販、米糠に加える、約２０分混ぜ合わせる、
袋に入れて、４５日保存すれば出来上がり。楽しみだ。
コメント(0)　 続きを読む

サークル

 07月20日（日）
最高血圧１１８　最低血圧６２　心拍数５８

サークル活動で史跡の見学、４０年前の生活も紀元前３０００年前生活もあまり変わらない、ツタで編むポシェットとか竹で編むザル等殆ど違いはない、火を上手に使い高度な加工技術など、関心する物が多かった。
コメント(0)　 続きを読む

蛍の郷

 07月19日（土）
最高血圧１０３　最低血圧５４　心拍数６９


蛍の郷の蛍狩り、ハンドライトの人間蛍が多かった、日中地震が有りました。
コメント(0)　 続きを読む

会議

 07月18日（金）
最高血圧１２１　最低血圧６７　心拍数６０

有意義な会議であった、今後の集まりに期待
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月17日（木）
最高血圧１１５　最低血圧６７　心拍数５６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、ダンベル体操３㎏１５０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月16日（水）
最高血圧１１２　最低血圧６０　心拍数６８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、約１時間２５分
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月15日（火）
最高血圧１１６　最低血圧６５　心拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間
コメント(2)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月14日（月）
最高血圧１２４　最低血圧６３　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 07月13日（日）
最高血圧１２２　最低血圧６７　心拍数５６

トマトの収穫小さいけど初物です、ノウゼンカズラが咲きました、添え木や雑草取りをしたよ。
コメント(0)　 続きを読む

懇親会

 07月12日（土）
最高血圧１２１　最低血圧７４　心拍数６３


飲み会が有りました、
コメント(0)　 続きを読む

映画鑑賞

 07月11日（金）
最高血圧１２７　最低血圧７４　心拍数５５

映画を観てきた、YASUKUNI,　ドキュメンタリー映画でした。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月10日（木）
最高血圧１１８　最低血圧７０　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１１８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間
コメント(0)　 続きを読む

会議参加

 07月09日（水）
最高血圧１２８　最低血圧６３　心拍数６３

会議参加、まぁ、集まったかな、時間が掛かった。フィットネスクラブに行けなかった。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月08日（火）
最高血圧１２７　最低血圧６８　心拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１１１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約２時間１５分
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月07日（月）
最高血圧１１８　最低血圧６８　心拍数６７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０９ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１８０回、約１時間５０分

...
コメント(0)　 続きを読む

親睦、映写会

 07月06日（日）
最高血圧１２０　最低血圧５２　心拍数８６

映写会で小林多喜二原作、今話題の蟹工船、過去に現代社会を予知したもの、これを話題に久々に呑みました、
コメント(0)　 続きを読む

友人宅

 07月05日（土）
最高血圧１２６　最低血圧６９　心拍数５８

友人宅訪問、土産持参、夕食ご馳走になった。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月04日（金）
最高血圧１２４　最低血圧６５　心拍数６６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１５０回、約１時間５０分

昨日の体力測定結果、体力年齢３４歳、内蔵脂肪９％、体脂肪１５．９％、水分３０．５％、体重は５８．０㎏でやせ気味筋肉量は辛...
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月03日（木）
最高血圧１２０　最低血圧７０　心拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３５㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操３㎏１５０回、約１時間５０分
コメント(0)　 続きを読む

BDFの契約

 07月02日（水）
最高血圧１１８　最低血圧７５　心拍数６１

バイオ燃料の契約をしてきた、環境に良いからね。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 07月01日（火）
最高血圧１２７　最低血圧６７　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１２分、速度６．６㎞、１１３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、ステッパー５分負荷３、約１時間５０分
コメント(0)　 続きを読む