「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る

エルフショットさんの2015年05月の記録ノート

くもりはれ

 05月30日（土）
　イタ痒い全身筋肉痛中校庭開放テニス。
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月29日（金）
　ほぐれッチ効果で全身ハリ筋肉痛中…
　なんかカクカクしてます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、 ...
コメント(0)　 続きを読む

一保堂　いり番茶

 05月24日（日）
　一番やすい漢方薬でしょうか。
　空腹感と食欲が飲んでだちょっと後まで軽減されます。

　久しぶりのウォークジョグ120分2日連続。
コメント(0)　 続きを読む

くもり

 05月23日（土）
　初のウォークジョグ120分後の校庭開放テニス。
　ほぐれッチ効果でそんなにはツラは無かったです。
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月22日（金）
　まだまだほぐれッチ効果で全身ハリ筋肉痛です…

　ほぐれッチ初週の感想としては、全身ほぐれッチが1周する
までの来週と2周目が終わる7月頭までは、こんな感じが
続くと思いますが、余分な体重が代謝されてイイ感じでは
あります。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ほぐれッチ　三日目

 05月18日（月）
　
　ほぐれッチ、トリガーポイントとはちょち違うのですが、↑コレ効きました。

　先週末金夜、やっとほぐれっチボール(靴下とテニスボールと輪ゴム)1個を造っての
卓球(1.5時間)/土のテニス(1.5時間)/日のウォークジョグ(3時間)の帰宅後約2時間
ずつ(トイレ/悶絶1.5時間位)、初めて付属DVD見ながら、そのDVD内で言われているよう ...
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月17日（日）
　ウォークジョグ120分。
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月16日（土）
　ほぐれッチ効果で全身ハリハリ筋肉痛状態でしたが、
ウォークジョグ60分+校庭開放テニス、行けました。
コメント(0)　 続きを読む

ほぐれッチ

 05月15日（金）
金夜の卓球、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、 ...
コメント(0)　 続きを読む

はれくもり

 05月11日（月）
　まだ快晴ではないですが、陽だまりは暑いです。

　つーか、昨日の久々のウォークジョグ2時間で
全身が軽い筋肉痛です…
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月10日（日）
　丸1年5か月ぶりの2時間ウォークジョグでした。
コメント(0)　 続きを読む

くもり

 05月09日（土）
　くもりで暖かいのでイイ感じでした。
　校庭開放テニス。
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月08日（金）
　これも丸5年間ぶりの二週間連続水、金曜日卓球。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、 ...
コメント(0)　 続きを読む

くもり

 05月06日（水）
　丸5年間ぶりの二週間連続水曜日卓球。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、 ...
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月02日（土）
　なかなか快晴にはなりませんが、ずいぶん暖かくなりました。
　校庭開放テニス。
コメント(0)　 続きを読む

くもりはれ

 05月01日（金）
　今夜も体育館内は室温30度+湿気80％？以上。
　まだ水曜日の疲れが…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、 ...
コメント(0)　 続きを読む