「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2015年08月の記録ノート

小雨

 08月29日（土）
　盆踊りで校庭開放テニス無しですが、
雨模様なので盆踊りも中止のようです。
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くもり

 08月28日（金）
　外気は28～30度程度と涼しい？ですが、
　まだまだ体育館内は32～3度、湿度100％…
　氷入れた水嚢とガリガリ君2本で対応予定。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、 ...
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くもりはれ

 08月22日（土）
　気温30度、湿度60％で涼しい？ですが、
やはり、日向はキツイ校庭開放テニスでした。
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くもりはれ

 08月21日（金）
　外気は30～33度程度まで落ち着きましたが、
まだまだ体育館内は既に32～3度、湿度100％…
　氷入れた水嚢とガリガリ君2本で対応予定。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、 ...
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くもりはれ

 08月15日（土）
　お盆で校庭開放テニスは休み。
　一服。
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はれくもり

 08月14日（金）
　まだまだ体育館内は既に32～3度、湿度100％…
　氷入れた水嚢とガリガリ君2本で対応予定。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、 ...
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くもりはれ

 08月08日（土）
　まだまだ熱中症注意の校庭開放テニスでした。
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はれ

 08月07日（金）
　観測史上初めての連続8日間猛暑日…
　本当に真剣に無理は禁物。
　朝9時過ぎから30度超えはさすがにツライ…

　体育館内は既に32～3度、湿度100％…
　氷入れた水嚢とガリガリ君2本で対応予定。 ...
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ipod touch 6 + 心拍計

 08月03日（月）
　どうにか夜10時過ぎ位で、隅田川縁30度湿度80％位を
風があるのでウォークジョグ30分、初めて心拍計付で
イケました。

　100～150とやはり熱いとキツです…
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はれ

 08月01日（土）
　本当に日向はヤハイ…
　校庭開放テニスに行く段階で熱中症気味でしたが、
どうにかこまめな水分補給とガリガリくん2本で
乗り切りました。
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