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さきっちさんの2016年05月の記録ノート

絶対３キロ、、保健所から電話。

 05月31日（火）
さっき保健所（サポートセンター）
から検診受けて、時々ダイエットどうですか？
って、電話くる。思わず愚痴った。
ダイエット大変って、、。

今日はいそがしいなあ。 ...
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絶対3キロ減

 05月30日（月）
今日は晴れ。歩ける。
来月1ヶ月間お客さんが来る
その間、1日じゅう付き合うのだけれど。
ダイエット理解してくれるだろうか。
食べなさい食べなさい攻撃があるだろうか？。
歩く時間もとれるかなあ。 ...
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絶対3キロ、、、、雨。

 05月29日（日）
雨降ってます。
梅雨になると、歩けない。
なんとか、対策を立てなければ。
増えてる。

雨の中傘さして6000歩歩いてきました。 ...
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いまいち、、、

 05月28日（土）
今までの長いダイエットの経験では、もう少し落ちてもいいけど
とにかく、続けましょう。
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絶対3キロ

 05月27日（金）
体脂肪が40.1
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頑張れ。

 05月26日（木）
なんだか、疲労感がある。
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絶対３キロ

 05月25日（水）
７０キロの壁越えたい。
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絶対3キロ

 05月24日（火）
梅雨になると、歩けなくなる。困るなあ。
目指せ、71キロ台
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絶対3キロ減

 05月23日（月）
リバウンド後最低値。
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絶対3キロ

 05月22日（日）
明日は72キロ台だ。
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朝歩くつもり。

 05月21日（土）
この調子で頑張って減らす。
朝、今日は、糖質を摂らないで
満足できた。絶対3キロ減。
肉野菜炒めを食べた。
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絶対３キロ

 05月20日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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絶対３キロ

 05月19日（木）
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no title

 05月18日（水）
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絶対３キロ減

 05月17日（火）
【朝ごはん】
ソーセージ2本 野菜肉炒めすこし
【昼ごはん】

【間食】
...
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病院にいく。

 05月16日（月）
【今日のできごと】
病院にいく。ヘモグロビンA1c 6.1
0.2だけ良くなった。
体重は増えた。歩けなかった。
【今日の感想】
次は3キロ減、ヘモグロビンは5代 にする。必ず。
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no title

 05月15日（日）
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 05月14日（土）
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 05月13日（金）
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 05月12日（木）
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 05月11日（水）
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 05月10日（火）
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 05月09日（月）
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 05月08日（日）
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 05月07日（土）
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 05月06日（金）
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 05月05日（木）
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 05月04日（水）
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 05月03日（火）
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 05月02日（月）
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 05月01日（日）
最長記録！
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