ゆーとんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ゆーとんさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

10月17日 no title

  
続きを読む

10月15日 no title

  
続きを読む

10月14日 no title

  
続きを読む

10月12日 no title

  
続きを読む

10月11日 台風きてますけども

  


明日には台風急接近です(´・ω・`)
家大丈夫なんかなぁって思ってる自分

最近筋トレ少しサボり気味です。
体重など変化なしですが
見た目少し痩せました。
ダンベルでの筋トレを最近はじめました
２０回が限界でしたが今は３０回くらいまで
いけるようになりました。
もう少し重いダンベルにかえようかなっと
考え中です。上半身は少し引き締まったように感じます
一か月後どのくらい変化があるか楽しみだ
あ...
続きを読む

10月10日 no title

  
続きを読む

10月09日 no title

  
続きを読む

10月08日 no title

  
続きを読む

10月07日 no title

  
続きを読む

10月06日 あれ…太ってきた

  


筋トレは休まず
最悪でも10回はするように頑張ってます
効果があるのかないのか…
しないよりはマシって思いながら頑張ってます

やはり食事制限？はきつい…
お菓子の量が増えてます。

もう少し精神から鍛えないとだめだなぁ。

とりあえず朝から半身浴しようと思います。
新陳代謝復活せよーッ！
続きを読む

10月05日 お菓子食べ過ぎー

  


三日坊主的な症状でついついお菓子を食べてしまう…
これだから太るんでしょう。
今日はお菓子食べたのを無かったことにするため
仕事いつもより頑張りたいとおもいます…(´･ω･｀)反省
台風１８号は
今のところ６日の０時に一番接近してきそうです。

あ、今日から時々レッドブルも飲もうと思います。
続きを読む

10月04日 秋祭り

  

だけども…台風きてます！
割と今日はお店も忙しく動けたかも？
一日目標？の1万歩も越えて
疲れたせいかなごやん２つも食べてしまったことに反省
無理せずちょっとづつ量を減らしてヘルシーご飯になれないとなぁ。
カロリー的には大丈夫そうだからまぁいいか！

台風１８号どうなるでしょう
今のところ雨と少し風が吹いてるくらいです('ω')ノ
そのあと１９号も出来てるから
ダブルでくると商売あがったりです。...
続きを読む

10月03日 なごやん

  

メル友がわざわざなごやんを買ってきてくれました！！
俺の好物です（笑）

でも、昨日からダイエット＆筋トレをすると決めたのに…
一日１個～２個で押さえて食べようと思います←自分に甘い。

とりあえず、軽く調べた結果
野菜、納豆、豆腐などでヘルシー食事を心がけます。
肉、揚げ物、炭水化物は控えるダイエット（笑）
一か月それを続けて
二か月目からは筋トレを強化して痩せやすい体質に戻していこうと。。。...
続きを読む

10月02日 今日から開始

  

とりあえず、今日から
筋トレ＆ダイエットを開始します。
いいトレーニング方法やプロテインを探さないと。

カルニチンと亜鉛、ビタミンをサプリで補充
なにやら、カルニチンは発汗量が増えるらしい
効果があればいいな。
続きを読む

10月01日 no title

  
続きを読む