台風きてますけども【ゆーとんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

台風きてますけども
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明日には台風急接近です(´・ω・`)
家大丈夫なんかなぁって思ってる自分

最近筋トレ少しサボり気味です。
体重など変化なしですが
見た目少し痩せました。
ダンベルでの筋トレを最近はじめました
２０回が限界でしたが今は３０回くらいまで
いけるようになりました。
もう少し重いダンベルにかえようかなっと
考え中です。上半身は少し引き締まったように感じます
一か月後どのくらい変化があるか楽しみだ
あまり変化がないようなら筋トレなど諦めてしまいそうです。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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