お菓子食べ過ぎー【ゆーとんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

お菓子食べ過ぎー
< 秋祭り 　｜　あれ…太ってきた >


三日坊主的な症状でついついお菓子を食べてしまう…
これだから太るんでしょう。
今日はお菓子食べたのを無かったことにするため
仕事いつもより頑張りたいとおもいます…(´･ω･｀)反省
台風１８号は
今のところ６日の０時に一番接近してきそうです。

あ、今日から時々レッドブルも飲もうと思います。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2786歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
セブンイレブン 博多水炊き（1人前） 268 kcal
2時
マクドナルド マックシェイク チョコレート M（1人前） 351 kcal
10時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
13時
カルビー ベジ食べる（1人前） 335 kcal
14時
　（1人前） --- kcal
17時
豚汁（1人前） 378 kcal
19時
敷島製パン株式会社 なごやん（2人前） 284 kcal
  1768 kcal
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