あれ…太ってきた【ゆーとんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

あれ…太ってきた
< お菓子食べ過ぎー 　｜　no title >


筋トレは休まず
最悪でも10回はするように頑張ってます
効果があるのかないのか…
しないよりはマシって思いながら頑張ってます

やはり食事制限？はきつい…
お菓子の量が増えてます。

もう少し精神から鍛えないとだめだなぁ。

とりあえず朝から半身浴しようと思います。
新陳代謝復活せよーッ！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
カルビー ベジ食べる（1人前） 335 kcal
17時
なごやん（1人前） --- kcal
ゆで卵（1人前） --- kcal
豚汁（1人前） --- kcal
21時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  597 kcal
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