「通常日記」 ～ゆーとんさんの記録ノート

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ゆーとんさんの2014年10月の記録ノート

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 10月17日（金）
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 10月15日（水）
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 10月14日（火）
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 10月12日（日）
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台風きてますけども

 10月11日（土）


明日には台風急接近です(´・ω・`)
家大丈夫なんかなぁって思ってる自分

最近筋トレ少しサボり気味です。
体重など変化なしですが
見た目少し痩せました。
ダンベルでの筋トレを最近はじめました
２０回が限界でしたが今は３０回くらいまで
いけるようになりました。
もう少し重いダンベルにかえようかなっと
考え中です。上半身は少し引き締まったように感じます
一か月後どのくらい変化があるか楽しみだ
あ...
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 10月10日（金）
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 10月09日（木）
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 10月08日（水）
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 10月07日（火）
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あれ…太ってきた

 10月06日（月）


筋トレは休まず
最悪でも10回はするように頑張ってます
効果があるのかないのか…
しないよりはマシって思いながら頑張ってます

やはり食事制限？はきつい…
お菓子の量が増えてます。

もう少し精神から鍛えないとだめだなぁ。

とりあえず朝から半身浴しようと思います。
新陳代謝復活せよーッ！
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お菓子食べ過ぎー

 10月05日（日）


三日坊主的な症状でついついお菓子を食べてしまう…
これだから太るんでしょう。
今日はお菓子食べたのを無かったことにするため
仕事いつもより頑張りたいとおもいます…(´･ω･｀)反省
台風１８号は
今のところ６日の０時に一番接近してきそうです。

あ、今日から時々レッドブルも飲もうと思います。
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秋祭り

 10月04日（土）

だけども…台風きてます！
割と今日はお店も忙しく動けたかも？
一日目標？の1万歩も越えて
疲れたせいかなごやん２つも食べてしまったことに反省
無理せずちょっとづつ量を減らしてヘルシーご飯になれないとなぁ。
カロリー的には大丈夫そうだからまぁいいか！

台風１８号どうなるでしょう
今のところ雨と少し風が吹いてるくらいです('ω')ノ
そのあと１９号も出来てるから
ダブルでくると商売あがったりです。...
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なごやん

 10月03日（金）

メル友がわざわざなごやんを買ってきてくれました！！
俺の好物です（笑）

でも、昨日からダイエット＆筋トレをすると決めたのに…
一日１個～２個で押さえて食べようと思います←自分に甘い。

とりあえず、軽く調べた結果
野菜、納豆、豆腐などでヘルシー食事を心がけます。
肉、揚げ物、炭水化物は控えるダイエット（笑）
一か月それを続けて
二か月目からは筋トレを強化して痩せやすい体質に戻していこうと。。。...
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今日から開始

 10月02日（木）

とりあえず、今日から
筋トレ＆ダイエットを開始します。
いいトレーニング方法やプロテインを探さないと。

カルニチンと亜鉛、ビタミンをサプリで補充
なにやら、カルニチンは発汗量が増えるらしい
効果があればいいな。
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 10月01日（水）
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