|
1．
YGT |
2009-09-26 16:05 |
YGT＠半年で5.9kg増。
2～3月の6週間で、77.9kgに落としたのに。
現在83.8kgに。
ええと。一昨日は85.9kgでした。
初心に帰って僕の目標は。
＃ビールなら500CC、ワインならグラス2杯。
＃希望宿泊券は（僕にはあたらないことになってるので。スレッドの通りに）･･
１．北海道松前町
２．別府温泉
３．下呂温泉
４．山口雙津峡温泉
|
|
2．
かんがるるる |
2009-09-26 19:08 |
★ＹＧＴさん★
こんにちは。
かんがるるるです。
日記に告知、ありがとぅございましたぁー。
お返事書くのが待てず、こっちに先に来ちゃいましたん。
ごめんなさい。
わぁー★ 期間、クリスマスまでなんですね☆★☆
なんだか、テンション、上がりますー。
＃まずは、自己紹介＃
●三十路（いわゆる、アラサー世代です）。
●和菓子、好き。
●菓子パンならマロンマロン、
ドーナッツならポンデリングが好き。
●ベーグル、だぁーい好き。
●好きな色は、ピンク。
●親の仕事の都合で、転勤族（2～3年おき）でした。
幼稚園を2つ、小学校を3つ、中学校を2つ、転校してます。
●年齢不詳って思われ方が結構いらっしゃって、何故か年齢を
きかれることが多いです。
●腕も愛想もいぃサービスを、提供したいなぁーって思ってます。
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
●半身浴：これからの季節、特に！ 前回は時間の目標を立ててたけど、
今回は、時間は問わず、でも楽しめるバスタイムを過ごす！
●毎日、どこか、一箇所、お片づけ：お片づけ、苦手なかんがるるるですが、
・階段を雑巾がけ。
・シンクを磨く。
・水周りをキレイにする。
・クローゼットをお片づけ。
・玄関をはく。
・ベランダの整理整頓。
・雪かき（玄関前・車）。
…等々…。
家事で、カロリー消費も…、と、もくろみつつ…。
＃希望宿泊券（各5組10名）＃
どこも、行ったことなくて、迷うぅー…。
どうしよぅー。
うみゅぅ…。松前漬け、大好きぃーだけど、…。
１．別府温泉
２．下呂温泉
３．山口雙津峡温泉
４．北海道松前町
|
|
3．
ほよほよ♪ |
2009-09-28 23:09 |
単に温泉に行きたいから参加！目が悪くて12日間と12週間を見間違えての参加。
でも頑張ります！
自己紹介
1966年生まれ43歳です。
気持は35歳くらいでしょうか。
食べるのが大好きです。
今は我慢して、なるべく野菜をいっぱい食べるようにしていますが
ついつい炭水化物に走ってしまいます。
目標は太ももが太いので、足あげ回し100回と決めました！
宜しくお願いします！
希望宿泊券
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．山口～峡温泉
４．北海道松前町
です。宜しくお願いします。
遠くに行けない事情があるので下呂温泉がいいです！
（↑ なんじゃぁ？そりゃぁ？）
|
|
4．
三輪昌志 |
2009-09-29 00:18 |
前回の失敗は・・・食事なので・・・・。
以前のように戻そうと思います。
ジム通いも今のまま・・・。
そんなところを踏まえて・・・10月の目標は・・・。
※１０月中に何とか８５kg台に、体脂肪率は２７%台に。
行動計画として・・・、
１、食事は一日１食。後はプロテインパウダー等のサプリで摂る。（仕事の付き合いでは食事を摂ることもあります）
トータル2,000kcalまでに抑える努力をします。
２、筋トレと有酸素の活用（ジムに隔日で行こうと思っています）
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/090927#
３、ビールのカロリーを量ってみます。（少し控えようと思います）
何とかこの方法で・・・・、目標達成にトライしてみます。
|
|
5．
ハルちゃ |
2009-09-29 04:48 |
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
毎日最低１００ｇ体重を減らす！
間食はしない！
毎日体重を量る！
1個ガマン！（ご飯の時のおかずなどもう一個食べれそうだな～って思った最後の一個をガマンガマン・・）
お風呂の後にマッサージ☆
＃簡単な自己紹介
はじめまして！！
かわいいお洋服が着たい！！
自信をもって歩けるようになりたいとおもって
ダイエットをはじめました。
6月からカラダカラで体重の記録をとるようになって
今までで12.7㌔のダイエットに成功！！
標準体重までこの調子でがんばります☆
＃希望宿泊券＃
１別府温泉！
２山口雙津峡温泉！
３下呂温泉！
４北海道松前町！
私ゎ遠くへの旅行が怪我の為できないので
もし当たったら結婚した妹夫婦にプレゼントしようと思ってます♪
妹の子育てと旦那さんの仕事の疲れが癒されますように☆
|
|
6．
こんなはずじゃない |
2009-09-29 05:14 |
はじめまして～。
こんなはずじゃないと申します。
温泉につられて参加お願いしちゃいました。
－自己紹介－
ってほどじゃないですが。
とりあえず、食べることと、飲むことと、寝ることが大好きです。
食べることの方が飲むことより好きですが、
一旦飲み始めると“加減”というものがわからなくなります。（笑）
旅行も好きです。もちろん食べ歩きが目的の。
上記が理由でカラダカラに参加。
記録ダイエットのつもりが食い倒れ日記になってます。
－目標－
を立てて、全く守れず０ばっかりは恥ずかしいので。
●飲む日は一晩にワインなら３杯、日本酒なら…２合？以下でおしまいにする。 ---って目標ゆるすぎかな～？
●毎日、５分間だけダイエットの体操かそれ以上の運動をする。
こんな感じで頑張ってみようと思います。
１２週間頑張ったら、温泉に行く頃にはお腹も太もももすっきりのはず。
本命の －希望宿泊券♪－
１．北海道松前町 ---露天風呂で雪見酒～♪とかできるかな？北海道の海の幸～。
２．別府温泉 --- 温泉めぐりが楽しそう～。こちらも海の幸が山盛りみたい。
３．山口雙津峡温泉 ---下関まで車で２時間。一足延ばせばふくも食べれる？！
４．下呂温泉---冬の高山もいいのよね～。ほうば味噌…より飛騨牛！
|
|
7．
浜ジョー |
2009-09-29 09:10 |
￣O￣)ノコンチ～♪
前回に引き続き、２度目となりますが、参加可能でしょうか？( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
カラダカラ、３本の指に入る？豪酒かと思われます。川￣ι￣川ﾌﾌﾌ
「ビールは水」の浜ジョーです。 よろしく～♪
カラダカラ歴３年と数ヶ月となりますが、
その間、達成出来なかった、目標体重を目指します！
グラフ公開してますよ。ヾ(＞▽＜)
一応、「週二日は休肝日」管理人もしてますので、
（さり気無く、宣伝！！！）２日は休肝日を目標に～♪
週間報告掲示板への記入。これが一番の難問。頑張ります。(･Θ･;)
目標はこの３つで～♪ よろしくぅ(^o^)/
希望宿泊券
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
|
|
8．
サークル退会者
|
2009-09-29 09:12 |
お誘いいただき、ありがとうございます。m(_ _)m
dotabataです。
なかなか思うように事は運べませんが、気長にやっていこうと思います。
＃食事ごとにローフードを最低1品いれる。
＃もっと家事に気合をいれる。
＃目標10000歩！
以上の3点です。
希望宿泊券は・・・みんな行ったことのない場所なので、決められません！＞＜；
YGTさんにおまかせしますので、よろぴくお願いします！
|
|
9．
ク～ネルママ |
2009-09-29 11:05 |
２回目参加のク～ネルママです。
名前の通り食べる事＆呑む事＆寝る事大好きです。
しかし最近それが祟って2ｋｇ以上体重が増えています。。。(T_T)
（名前変えようかと思案中…^m^）
体重を減らさなければと思っていた時にグッドタイミングでの企画嬉しいです。
今回の目標は、
1.常に腹８分目にする。
2.リハビリの先生から言われている筋トレを毎日行う。
かなり緩めの内容では有りますが、私の場合腹８分目って言うのもこれが中々ハ－ドルが高かったりします。
希望宿泊券は、
１．別府温泉
２．下呂温泉
３．山口雙津峡温泉
４．北海道松前町
で、お願いします。当たると良いな!!!
|
|
10．
たこきゅうぴい |
2009-09-29 11:12 |
たこきゅうぴいです。
７０㌔台からやっと６０㌔台へ移行してるところです
なかなか減らせず困っております。
自己紹介
もうすぐアラフォーになります。
てっぷり横綱といわれるほどに、言わせないぞ〜
目標は１日5000歩以上
なるべく外食はしない
カロリは1500を目標に
希望宿泊は
１下呂温泉
２別府温泉
３北海道松前町
４山口雙津峡温泉
にします。まずはマイナス3㌔を目指してファイト
|
|
11．
きこたん |
2009-09-29 11:28 |
一ヶ月でマイナス3キロ！！！
11/1の発表会までに、「あの体」に近づけるように（控え目＾＾；）頑張る☆
体重は。。恥かしくて言えないワン(●￣▽￣●；)ゞぽりぽり
目標は焼酎毎晩3杯まで（これも控え目・・・？）
ゆるゆる腹筋200回
揚げ物禁止（特にチキンの買い食いｗ）
8時半までに夕飯を終わらせる
希望宿泊券は・・う・・遠いかも（；；）
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．山口～峡温泉
４．北海道松前町
kiraちゃんと一緒にしたー♪(●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ
えっと私は決して「カラダカラでは3本の指に入る？酒豪」ではありませんからーーーーーー！！
そこんとこ・・(〓￣(∵エ∵)￣〓)ﾉ彡☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｺ♪
（せめて・・衣装の紐が肉に食い込まないようにしなくては・・・・(￣ー￣； ﾋﾔﾘ）
|
|
12．
com |
2009-09-29 18:28 |
|
（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
|
13．
com |
2009-09-29 18:31 |
人間ドックで、肺の再検査と体重減らすように言われました。
① ウォーキング３０分以上
② 腹筋、スクワットなど筋トレ１０分以上
③ 食べ過ぎない（腹７～９分くらいで）こと
１ヶ月とりあえず１キロ以上痩せる！！
１．別府温泉
２．下呂温泉
３．北海道松前町
４．山口雙津峡温泉
|
|
14．
サークル退会者
|
2009-09-29 19:36 |
はじめまして。
自己紹介
体重も体型もやせ形なのに、なぜかお腹だけはポッコリ！！
ウエスト・下腹部サイズだけ見れば、明らかなプチメタボ。
痩せてることをいいことに、食っちゃ寝を繰り返してきたツケを
なんとかすべく参加しました。
目標
ウエストおよび下腹部のサイズダウン
実施項目
①先日買ってきた部分やせ体操の「おなかやせ体操」を１式する。
（１日１０分ほどというフレコミのゆるーいものですが、
それすら継続できるか？というほどぐうたらです）
|
|
15．
ふぬじろ |
2009-09-29 21:05 |
はじめまして
飲む、作る、食べる、そしてごろごろすること大好きです。
中年太りでウエスト周りばかり肉付きがよくなかなか落ちない。
カラダカラに毎日の食事や体重、体脂肪の記録はしているのになぜかマンネリ化して
少しぐらい増えても気にしなくなってしまった！
おまけに最近動悸がするので医者に行ったら不整脈と言われてしまいました。
と言うことで、誰かに宣言して何とかしようと言う甘い考えで参加しました、ハイ。
*毎日ちょっと頑張る目標*
*会社でお昼ごはんの後にコーヒーと一緒にパンもしくはケーキを食べるのをやめる。
（おなかいっぱいなのに習慣になっている）
*お酒はなるべく隔日で。
この二つを頑張ると大分体調も良くなる。。。予定になっています。
*希望宿泊券は
温まると血圧上がって心臓がドキドキするので上から順番に
１．北海道松前町
２．別府温泉
３．下呂温泉
４．山口雙津峡温泉
|
|
16．
まさる黒川 |
2009-09-29 21:48 |
＃宿泊希望券は
１．別府温泉
２．下呂温泉
３．山口艸津峽温泉
４．北海道松前町
|
|
17．
☆ゆー☆ |
2009-09-29 22:57 |
今日このサークルに参加しましたが、さっそくこれに挑戦してみたいと思います
体重を減らしたいけれど、まずは体脂肪を落としたいので･･･
毎日がんばる目標は 『スクワット50回！！』
少ないかもしれませんが、今まで全然身体を動かしていないので･･･（ｽﾐﾏｾﾝ
温泉は････どこも遠いですが
１．山口雙津峡温泉
２．下呂温泉
３．別府温泉
４．北海道松前町
でお願いします（当たるとい～な～♪）←続けてられたらの話では？ｗ
|
|
18．
freakscene |
2009-09-30 00:23 |
はじめてサークルに参加しました
１ヶ月後の初マラソンに向けて体重を落としておきたいので
毎日がんばる目標は 『消費カロリー＞摂取カロリー』です
温泉は
1．下呂温泉
2．別府温泉
3．山口雙津峡温泉
4．北海道松前町
|
|
19．
さのっちょ |
2009-09-30 06:42 |
おはようございます。
再度、お誘いいただき、ありがとうございます。
前回から、２度目の挑戦です。
目標は、エアロバイクを、毎日１０kmこぐことです。
他にもやってる項目ありますが、ゼロのことが多いかもしれないので。。
１つに絞ります。
５月から、少しずつ、平均体重が減ってきています。
この機会に、ずっと維持できればなあと思います。
希望宿泊券は。
１、北海道松前町
２、下呂温泉
３、山口雙津峡温泉
４、別府温泉
しっかり頑張りますので、よろしくお願いします。
|
|
20．
すぐする課 |
2009-09-30 06:49 |
すぐする課
はじめまして、初めての参加です。
2.5か月で６キロ減に成功しました。
現状を維持しながら、食事を充実させながら万歩計を手に
平日は、13000歩。休日32000。を目標に頑張ります。
お酒はビール（又発泡酒）１週間２日（金・土）1000ＣＣ。
ごはん180Ｇ（１食）。１日1600Ｃａｌ以内。
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．山口～峡温泉
４．北海道松前町
希望します。
宜しくお願い致します。
|
|
21．
たらこQP |
2009-09-30 09:52 |
たらこQPです。はじめて3ヶ月。
痩身教室に行き、食べながらやせる、
だけど効果は3ヶ月後からじゃないと出ません、
というところを3ヶ月目前にして、諸々の事情で辞めるはめに。
さて、こちらで食生活改善、毎日軽い運動で
ここ3週間で1.5キロ落ちました。
目標は、
＃ピラティス1日30分。
＃希望商品券は
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．山口～峡温泉
４．北海道松前町
子供がまだ小さいのと働いているので
なかなか時間ができませんが、
よろしくお願いします。
|
|
22．
tan_go238 |
2009-09-30 14:39 |
はじめまして。tan_go238と申します。
海外から７月に海外から帰ってきたときは 72kg だったのに、
やはり日本食が体に合うみたいで現在は 75kg。
毎日少しずつ体重を減らせればいいなと思っています。
目標は
・毎食のご飯は１杯
・一日2000kcal以内
・30分のウォーキングかサイクリング
希望宿泊券は
１．下呂温泉
２．山口雙津峡温泉
３．別府温泉
４．北海道松前町
よろしくお願いします。
|
|
23．
**n |
2009-09-30 18:26 |
お誘いありがとうございます！
**nです。
皆さんの目標を読んでいるとほっこりします。なんかキラキラしてますね～
お仲間になれるだけでも光栄です。
早寝早起きで、毎朝ヨガをしているにもかかわらず、お酒を飲み続けているワタシです。
ゆるいベジタリアン。料理好き。カフェ好き。読書好き。散歩好き。
今回はダイエットというより、お酒を飲まずともハッピーな生活を目指したく参加しました☆
目標は
*飲まない日を飲んだ日よりも多くする。飲むならハッピーに、後悔せず飲む。
*よく歩く。目標8000歩。
*ベスト体重をキープする(44～45kg)
脱ニートも目標に入れるべき？(笑)
希望宿泊券は行ったことのない山口と大分を上位に。
大好きな北海道だけど３位に。岐阜もいいなぁ。
１．山口雙津峡温泉
２．別府温泉
３．北海道松前町
４．下呂温泉
よろしくお願いしまーす。
|
|
24．
maruomaru |
2009-09-30 19:09 |
はじめまして、maruomaruと申します。
上海在住4年半、帰国目前で浮かれ気分の中年女子です。
参加した理由は、現在のだらしなく堕落した生活を今のうちに少しでも立て直し、
帰国後は再び人間らしい生活を円滑かつ敏速に再開できるようにしたかったからです。
というわけで、私の目標はメタボに関係なくて恐縮なのですが、
"毎朝9時前に起きる!"です。
10:30起きだった毎日をいきなり7時にすると絶対に続かないと思ったので、
目標は実現可能な時間に設定です。甘い？ウフッ、許ちて。
希望宿泊券ですが･･･：
1.ゲロ温泉（夫の実家から行ける距離なので義母にプレゼントできちゃう）
2.別府温泉
3.北海道松前町
4.山口雙津峡温泉
こんな感じかな。みなさん、ちょっぴり頑張りましょう。
|
|
25．
プータロウ |
2009-09-30 23:43 |
２度目のエントリーのプータロウです。
前回は、入院で中断したりしましたが、そのおかげで一時６キロ減です。
その後、２キロ戻ってしまいただいま反省中。
暑いのを理由に、休みがちのウォーキング復活です。
目標は、１日８０００歩。（１万歩じゃない所が緩々ダイエット）
腹筋２０回。ダンベルを必ず持つ・・？（筋トレまでいかなくても良し）
こんな具合で、頑張らないダイエット。
ダイエットしていることを、常に意識する。・・これが最大の目標です。
希望宿泊券は、
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．山口～峡温泉
４．別府温泉 でおねがいします。
|
|
26．
54045 |
2009-09-30 23:51 |
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
ランニング30分 か、ダンス30分（ウエイト装着の上）
ごはんはお茶碗に軽めに…。
期間中、炭酸飲料の購入頻度を、現在の週2回くらいから2週に一回に。
＃自己紹介
かわいい服を着たい！
今年、夏の終わりからやっとダイエットに成功したのですが現在まさに停滞期。
いつもこの停滞期に投げ出してしまっていたので、ここを乗り切りメリハリのある体をゲットするべく、モチベーション維持の為参加させていただきました！
＃希望宿泊券＃
行ったことのない北海道を一押しで。
1.北海道松前町 http://www.asobube.com/
4.別府温泉 http://www.beppu-navi.jp/
2.下呂温泉 http://www.gero-spa.or.jp/
3.山口雙津峡温泉 http://www.palace-hotel.jp/
|
|
27．
月影ナポリ |
2009-10-01 01:58 |
はじめまして。月影ナポリと申します。
エアロ＆ダンス等々・・フィットネスライフは生活の一部です。
但し、最近は飲酒（年間３６５日欠かしたことない・汗）が原因か？
内臓脂肪が妙に気になります。
休肝日を設ける設定は、あえてせず、
飲酒量を ●ビールは中瓶１本まで
●ワイン他もグラス１杯まで
と、ゆるくガンバッテ行きたいと思います。（笑）
宜しくお願い申し上げます。
あっ、希望宿泊券は・・・
１．別府温泉
２．下呂温泉
３．山口雙津峡温泉
４．北海道松前町 の順番にて
|
|
28．
どりり |
2009-10-01 08:16 |
はじめまして。どりりと申します。
みなさま、よろしくお願いいたします。
4月下旬に82.9Kg(公開記録)あったのですが(未記録ながら一時的に84を超えてた記憶が...)、
これではいかん！と自分を叱咤し、
自宅での筋トレや有酸素運動を続けた結果、75Kgを切るところまできました。
まだまだ道半ばなので、今後もがんばります！
#毎日ちょっと頑張る目標
見た目も4月頃に比べればずいぶん締まってきたのですが、
まだまだおなかに不必要なシボーがあるので、
このプログラムの2ndシーズンを自分の中では腹筋強化シーズンにしようかと思います。
ということで、いつもの自宅トレの中で
・腹筋系種目の筋トレのうち最低1つを4セット(1セット=10～15回)行う
を目標にします。これまでは多くても3セットだったので、
いつもより"ちょっと"上乗せしてがんばろうと思います。
#希望宿泊券は
１．別府温泉
２．山口雙津峡温泉
３．下呂温泉
４．北海道松前町
の順でお願いいたします。
|
|
29．
Wallace |
2009-10-01 08:51 |
こんにちは
Wallaceと申します。
よろしくお願いいたします。
１９６５年生まれの４４歳となります。
４月からダイエットを始めて，半年
何とか標準と太り気味の境まで来ていますが
今，停滞ぎみです
そこで，こちらのサークルに参加させていただいて
更なる進化を遂げようと考えております！！
#毎日ちょっと頑張る目標
１日の摂取カロリーを1800キロカロリー以内とします。
（どうしても間食しちゃうのですぐ超しちゃうんですよね～）
#希望宿泊券は
１．別府温泉
２．山口雙津峡温泉
３．下呂温泉
４．北海道松前町
の順でお願いいたします。
がんばりますぅぅぅぅぅ！！
|
|
30．
けろけろりん |
2009-10-01 09:18 |
遅ればせながら参加させていただきます。
目標はウォーキングまたはwii fitのどちらかをいつもより10分長くする。
ここのところどちらも毎日しているので10月1日本日ウォーキングを10分長くしてきました。
えへへ、初日達成です。
もうひとつは飲んだ日に適量を守ること。飲みだすと際限なく飲んでしまうのが悪い癖なので～。
ちなみに浜ジョーさんとYGTさんの2週間禁酒に即発され禁酒4日目です。
これはいつまで続くことか？ ゆるーい気持ちで取り組んでます。
よろしくお願いします。
希望宿泊券 希望
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
|
|
31．
あと2㌔痩せたい！！ |
2009-10-01 09:35 |
はじめまして（＾▽＾）/
そろそろ1才5ヶ月になる息子がいる専業主婦です。
出産後、授乳のために太り難かったのに安心し、毎日食べすぎることが習慣になってしまいました。
産前に戻った体重も、気付けば右肩上がり・・・。
このままでは「もういいや」と、どんどん太ってしまいそうなので、サークル参加で頑張ります！！
よろしくお願いします☆
＃目標
①甘いものを食べない！
②何かしらの運動をする！
＃希望宿泊券
１．山口雙津峡温泉
２．別府温泉
３．下呂温泉
４．北海道松前町
|
|
32．
ヘイポー |
2009-10-01 17:37 |
YGTさん、みなさまワンバンコでございます。 ヘイポーと申します。
この度は晴れてメタボサークル会員になりました。どーぞよろしくお願いいたしますm(__)m
正直、家族で旅行に行きたーいです。ヘイポー温泉大好物です。
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
でお願いいたします。
目標は・・・・・肉類を我慢できたかできないかにしようかな～走れたかにしようか
ちょっと【目標】持ち帰りで今日の夜悩みます。
ヘイポーより
|
|
33．
きのっち |
2009-10-01 18:17 |
温泉宿泊券につられて参加しました。(￣∇￣*)ゞﾃﾍﾍ
食べる事・呑む事が生きる喜び♪
普通に食べているつもりが、周りからはナゼか「大食い」と言われます。
夜更かしも大好きで、真夜中に飲み食いしては後悔してます。←バカ？
そんな私の目標は！
●夜の２２時以降に飲み食いしない。
●おやつ（間食）は１日１回にする。
●平日は禁酒！
０が続くのも悲しいので、ゆるゆるな目標にしてみました～ｵﾎﾎﾎ。
＜希望宿泊券＞
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．山口雙津峡温泉
４．北海道松前町
自分へのご馳走を夢みて頑張ります！！(≧0≦)Ω
|
|
34．
スキマスキ |
2009-10-01 20:50 |
スキマスキと申します。
職場が変わり、お菓子のドカ食いをしなくなったら体重が－５㎏！
高校生の頃の体重に近づきつつあります。
アラフォーにとってうれしいことです♪
でも、秋になって食欲が出てきているのでリバウンドの危機感を感じてます。
というわけで、がんばることです。
○間食は80キロカロリー以内にする
○骨盤体操を欠かさずする
希望宿泊券
1 別府温泉
2 下呂温泉
3 北海道松前町
4 雙津峡温泉
でお願いします。
|
|
35．
ぽにょさん |
2009-10-01 22:04 |
はじめましてポニョといいます
モチベーションUPの為に参加させてください
小さな目標です
・水分を2Ｌ取るように頑張る
・腕のマッサージを心がける
・1週間に2度以上運動（歩くか水泳)を取り入れる
この三つです
どれか出来ていればOKにすることにしますっ
希望宿泊は
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
ですっ
週間報告出来たらいいのかぁ。頑張りますっ
|
|
36．
だんごコロコロ |
2009-10-01 23:11 |
はじめまして。
だんごコロコロと申します。
人生において、今が一番体重が↑↑ 出産する直前の体重よりも。。。
これではいけない！！とやっと行動にうつします。
【目標】
自分のためのお菓子の買い食いと、子どもに隠れて食べるのは止める。
【希望宿泊券】
１．下呂温泉
２．山口雙津峡温泉
３．別府温泉
４．北海道松前町
|
|
37．
たろりん |
2009-10-02 00:56 |
はじめまして。
管理人YGTさんの日記にてこちらにやって参りました～！
みなさん、よろしくお願いします。
自己紹介…
最近髪をボブにしました！
ちょっとスリムなパンツも購入。
さっそうとしたカッコいい女性目指してますが
メリハリいまだ無く、4等身の体型です。
脱・ドラえもん体型。
目標は…
当面は大敵お菓子を断ちます！！！
12週と長いので、体重維持、お腹の肉減の暁には
今度は食べても太らないよう
毎日の運動（なにかいいのがないか思案中）に変えていこうと思ってます。
ちょっとがんばるだから変えてもOKですよね？
がんばりマッスル！
希望は…
１．北海道松前町
２．別府温泉
３．下呂温泉
４．山口雙津峡温泉
でも、本当はみんな行ってみたいです～！
|
|
38．
YGT |
2009-10-02 01:18 |
はじまりましたねえ。^^
みなさん。
目標設定ありがとうございます！
･･まだ記入されてない方。いつでも受け付けてますので是非どうぞ。
ワイワイガヤガヤ･･になると楽しいので。
なにかネタがありましたら。
是非スレッドをご自由にたててください！
週1回。報告会･･は行ってこうとは思ってます。^^
12週間。長い期間ではありますが、どうぞお付き合いください！
|
|
39．
SATTON３ |
2009-10-02 06:47 |
はじめまして
昔はスポーツをやっており
そこそこの体重を維持していたのにもかかわらず
運動をやめ３０歳超えてから一気に体重増加
なんと＋20キロ
とにかくこの体重とはおさらばしたいです
目標は
一週間で4回以上水泳に行く
60分以上泳ぐ
希望宿泊券は
１．下呂温泉
２．別府温泉
３．北海道松前町
４．山口雙津峡温泉
とにかくがんばります
☆継続は力なり
|
|
40．
ヘイポー |
2009-10-02 09:27 |
YGTさん、みなさま おはようございます。ヘイポーです。
改めまして自己紹介を簡単にさせていただきます。ただいま33歳2児の父です。
現在体重68kg→65kg以下を湘南国際に向け目指しております。
昔から温泉は大好物です。
最近、多摩川を走っております（もうちょいで1年）
最近、酒類断ちはじめました。
最近、肉類断ち検討中のところメタボ2ndシーズンが始まったのでこれを機に・・・
【目標】
肉類＆揚げ物類を食べなかったら：1、食べちゃったら：0
無理せず体が欲するまま、自然に実行していきたいと思います。
【ご褒美順】
１．下呂温泉
２．北海道松前町
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
でお願いいたします。 もう一度言いますが、”ヘイポーは温泉大好物”です！！
|
|
41．
tama1461 |
2009-10-02 10:36 |
はじめまして、tama1461と申します。
ＹＧＴさんに誘っていただきました。ありがとうございます♪
遅ればせながら、参加です。
まずは自己紹介。
南半球在住の、アラフォーです
この1年で趣味料理になり、タバコをやめ、
8キロぐらい太りました（計ったことがなかった；；
飲むのも、食べるのもだぁい好きですが、
現在、食事改善と毎日の運動を心がけながら、10キロ減目指しています！
宿泊券当たったら、すぐさま日本に帰るぅ～。
頑張る目標
毎日何かしら絶対運動する
（ヨガ、ウォーキング、ジョギングなど。。。
すぐサボるから。。。
モチベーションになりますね♪
希望宿泊券
1．下呂温泉
2．山口雙津峡温泉
3．北海道松前町
4．別府温泉
でお願いしまーす。
|
|
42．
はりそん705 |
2009-10-02 14:16 |
来ちゃった。（笑）
はりそん705と申します。
よろしくお願いいたします。
１０月１日から3ｋｇの減量を誓ったので、ここで形にしようと
お邪魔しました。
目標 腹筋５０回
甘いものはタブー（食べたら死ぬでぇー。）
階段を使う。
で行きたいと思います。
1.下呂温泉
2.別府温泉
3.北海道松前町
4.山口雙津峡温泉
頑張ります。＼(^o^)／
|
|
43．
com |
2009-10-02 14:57 |
先日宣言したんですが・・・
書き足りなかったのと、昨日、新たに決意したことです。
表に○をつける形式で、
運動は、①ウォーキング３０分以上・②スクワット、③腹筋と④その他の運動。
⑤食事は食べ過ぎないか
以上の５つのうち、３つできればよしとするゆるい目標です。
とりあえず、１キロやっつけて、３か月－３キロを目指しています。
ほめられて、のびるタイプ？なので、みなさん、厳しく（笑）ほめてください。。
見張ってください、お願いします。
|
|
44．
com |
2009-10-02 14:57 |
先日宣言したんですが・・・
書き足りなかったのと、昨日、新たに決意したことです。
表に○をつける形式で、
運動は、①ウォーキング３０分以上・②スクワット、③腹筋と④その他の運動。
⑤食事は食べ過ぎないか
以上の５つのうち、３つできればよしとするゆるい目標です。
とりあえず、１キロやっつけて、３か月－３キロを目指しています。
ほめられて、のびるタイプ？なので、みなさん、厳しく（笑）ほめてください。。
見張ってください、お願いします。
|
|
45．
サークル退会者
|
2009-10-02 17:11 |
【自己紹介】
在宅仕事で運動不足です。
そのうえくいしんぼなので、まちがいなくメタボリック症候群まっしぐら…。
温泉大好きなのでモチベーションがあがります。
歯磨きみたいな習慣になるよう、毎日ちょっとずつ頑張りたいです。
【毎日ちょっと頑張る目標】
１．毎日スクワット１００回以上
２．一日一回痩せポーズをとる
【希望宿泊券】
１．別府温泉
２．北海道松前町
３．下呂温泉
４．山口雙津峡温泉
|
|
46．
梨湖 |
2009-10-03 02:00 |
遅くなりました～
目標設定に手間取りまして･･･^^;
今度は目に見える結果をと思いますが、どうなるかなぁ
ナンテ、初めから弱気デス。
毎日ちょっと頑張る目標
(いいですね、これ。「ちょっとだからガンバろ」って気になる）
・1日6000歩+スクワットと腹筋
・毎日5分の骨盤体操
これにできれば週に2回くらいのお腹のマッサージ。
食事は気をつける(としかいえない・・・）
夜10時以降は食べない。
一応このくらいでやって、確実に2.5キロ落としたいと思います。
希望は
１．北海道松前町(行きたくていまだいけてないとこ。両親を連れて行きたい)
２．下呂温泉 (一番近いですから)
３．別府温泉
４．山口雙津峡温泉
みなさま、がんばりましょー
よろしくお願いします。
|
|
47．
信楽狸ちゃん |
2009-10-03 09:38 |
ヽ(ｏ ゜ω゜ ｏ)ノ☆゜+.コンニチワ-.+゜☆
信楽の子狸です～ (☆｀・ω・´)よろしくﾃﾞｽ
名前の通り狸腹。。なんとかすべく日々努力をしてるような してないような・・(〃▽〃)
ウエスト-5㎝目標に
毎日腹筋50回！！
頑張ります ｲｴｰｲv(▽￣ V)(V￣▽)vｲｴｰｲ
1.下呂温泉
2.別府温泉
3.北海道松前町
4.山口雙津峡温泉
|
|
48．
megulalala |
2009-10-03 09:59 |
初めての参加です。
毎年秋から急激に体重が増えるので
これからの時期気を引き締めて頑張ります！！
特にポッコリお腹・・・
腹筋最低５０回とストレッチを続けたいと思います☆
宿泊券は・・・
１北海道松前町（一番近い！！遠くだと行けないかもしれないし・・・）
２別府温泉 （一度いってみたい～）
３下呂温泉 （ココも有名所、いってみたい～）
４山口･･･温泉（なんて読むんでしょうか^^;でも、ステキなところ～）
|
|
49．
あや1616 |
2009-10-04 10:41 |
こんにちは
初参加です。
体重55.0
身長160.0
目標は、夕食を20：00以降には食べない
希望は
１．北海道松前町
２．別府温泉
３．下呂温泉
４．山口雙津峡温泉
がんばりまぁぁす
|
|
50．
mimimie |
2009-10-04 14:53 |
はじめまして。
遅ればせながら参加します♪
「ちょっと頑張る」「温泉」につられました。
やる気をだしつつ気長に行きます♪
♪ 毎日ちょっと頑張る目標
・夜１０時以降は食べない（ジュース系も含めて）
・早寝早起きをする
♪ 自己紹介
シルバーウィークに大増量。
メタボと糖尿病も頭をかすめて、カラダカラをはじめました。
食べるの大好き、運動も好き。でも続けることができない…。
お酒はあまり飲まないのに、なぜか肝臓が不調。ストレス溜まってドカ食いする傾向も。
あちこち不調は、アラサーの宿命？
子ども相手の仕事をしてるので、体は適度に動かしていますが、それ以上に食べる食べる。
腰を痛めているので、できる運動に限りがありますが、まずは生活習慣の改善から。
さぁ、ちょこっと頑張りましょ☆
♪ 希望宿泊券
１ 北海道松前町
２ 山口雙津峡温泉
３ 下呂温泉
４ 別府温泉
|
閉じる
更新
