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23．
サークル退会者
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2010-06-10 14:37 |
お疲れさまでした。
中々先回も結果をだせませんでしたが
そうづ物産当りました。
どうもありがとうございました。
この運に乗ってますます頑張っていきたいなー
と思ってます（＾＾）
今回は3勝
目標項目
①酒量 ビール1000まで
②9時以降の飲食しない
③食事の摂取カロリー1800位まで
④運動30分以上
全部ｸﾘｱで1
3個達成で0.5・・・
生活習慣改善していきますぞ
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22．
Mogart |
2010-06-04 20:30 |
終ったばかりで、少しだれていますが・・・
また、リセットして、新たに気を引き締めたいと思います。
目標は1.2.は同じだけど3.は1kg下げました。(出来るかなあ）
【メタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る
2.毎日腹筋、腕立、スクワット
3.68kg以下を維持する
5月22日～5月29日は
８戦６勝でした。
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21．
Mogart |
2010-06-04 20:27 |
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（この書き込みは書き込みをしたユーザにより削除されました） |
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20．
サークル退会者
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2010-06-04 18:15 |
報告、遅れてすみません！
マグロが当たりました！\(^0^)/
Yさん、カラダカラ事務局、松前町長、ありがとうどざいました。m(_ _)m
4thシーズンに向けて・・・今シーズンよりもっと頑張れるようにしたいです。
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19．
ヘイポー |
2010-06-04 16:57 |
YGTさん みなさん こんにちは～
アタタヨ～！！マグロクルヨ～！！
YGTさん、カラダカラさん、松前町長さんありがとうございました。
家族でガッツリいただいちゃいます(-人-)届くの楽しみ♪
～～引き続き頑張ります～～
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
（･衣ガッツリ系×･スナック類×･ドーナッツ･パン系○）
・21時以降食べない～ （残業○!?果物･野菜･漬物類は○）
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【5/22～29】6勝2敗
（揚負け2、乳製品豆0、21時負0、ロ負0）
・ラストも勝ち越し！！
・スナック類×はお助け食材でカバー！！結構食べてないかも！
チョコや煎餅に逃げてる！？かも・・・
【これから～】
・LMX(レッグマジックエックス)で下半身体幹強化！！
・空腹時に積極的にお助け食材を食べるようにする。
・昼ラン+夜ラン～気持ち新たに～6月から始める！？
・はり切って肉食より→やはり魚と半々に～
ヘイポーより
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18．
浜ジョー |
2010-06-04 16:35 |
浜ジョーです。
いまだにスイッチが入らない状態です。
燃え尽きました。真っ白に・・・。（爆）
そうづ物産って、何かな？ お酒？
引き続き、スクワット、腹筋、ウォーキング！
あと、休肝は6月、20日を目標に頑張ります。
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17．
マジンガー |
2010-06-03 22:55 |
こんばんは。マジンガーです。
抽選の結果、マグロパックあたりました。
有難うございます。
１２週間の結果、やく２kgもリバウンドしてしまったのに・・・
再ダイエットは、じっくりマグロを味わった後で、また計画
します。
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16．
megulalala |
2010-06-03 20:52 |
お疲れ様でした。
そして松前マグロ・・・♪
嬉しいです☆
私的には増えてしまったので
反省反省ですが・・・
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15．
杏宏ママ |
2010-06-03 14:28 |
3rdシーズンお疲れ様でした。
ご褒美温泉ありがとうございます。
まだまだ、頑張りますよ～～
今のところ全勝です。
長期目標は8月末までに、腹を割ることです。
筋トレ禁止中なのに・・・
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14．
湯 |
2010-06-03 10:02 |
皆さまおはようございます。
今週の報告です。
【ちょこっとがんばる目標】
・90分ウォーキング継続（早歩きで）
・家で腹筋、スクワット各50回とストレッチ１０分を毎日実施
・週１回5ｋｍジョギング実施
【実施】4勝3敗（1日はつけ忘れ）
【今週は】
やはり土日はサボりました。
【来週は】
平日の夜にスポーツジムに通う事に決めたけど、どこのスポーツジムにするか検討中。
利便性の良い駅近くのソラリアにするか、コナミにするか…。
6月には決めたいです。（今週で決めます）
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13．
きこたん |
2010-06-02 22:30 |
ご当選の皆様ー。・:*:・°'★( ＾Θ＾ )オメデトピヨピヨ♪★'°・:*:
・・って他人事になってる・・・？
次回は頑張るよ！（多分）(*￣∇￣*)エヘヘ
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12．
カピちゃん |
2010-06-02 21:58 |
こんばんは♪
次の目標に向けて、５月末まで、ダイエットはお休み。
６月になったら、再スタートします。
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11．
梨湖 |
2010-06-02 21:02 |
3rd終了と同時に･･･というわけではないのですが
季節の変わり目 にしては若干遅めかとも思いますが
少々体調崩しがちで、この週は2勝だけでした。
ただ、体重は若干減少気味ということで・・・
のんびりシーズン4に向けてやって行きましょう。
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10．
たこきゅうぴい |
2010-06-02 17:56 |
【目標】5000歩 1500㌔カロリ −３㌔
【実施】４勝
ついつい間食が…よくないですね
３食だけの時はちゃんと減るので
次回は−１㌔を目指してがんばろっ。
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9．
ふぬじろ |
2010-06-02 10:06 |
毎日続けているものがなくなってしまうとやっぱり寂しいです。
で、引き続き精神の安定を求めつつ、健康的な体作りを目指してがんばります！！
【目標】一日13,000歩〜15,000歩以上（土は6,000歩）
きちんと食事をとる。
わんことお散歩！
なんとか新米わんこのご機嫌をとりながらお散歩歩数を伸ばしたい！
【実施】 全敗
全体的に見ると全敗なのですが、部分的にはOKな日もあり。
お散歩すると歩数は伸びるのですが来週はお散歩の内容も充実！
【5/30～6/5】
一日13,000歩〜15,000歩以上（土日は6,000歩）
きちんと食事をとる。
わんことお散歩！
なんとか新米わんこのご機嫌をとりながらお散歩歩数を伸ばしたい！
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8．
まあじい |
2010-06-01 23:51 |
そうづ物産 当たりましたというメールがありました。
途中参加してラッキーでした。
1週間の結果
目標
①スクワット、横腹筋、膝つき腕立て伏せ
勝ちの日 ３日
半分勝ちの日 ４日
負けの日 １日
筋力運動はシーズン終了日の翌日に休んだ以外はクリヤー。
１万歩以上のウォーク、３０分以上のラン、１キロ以上のスイム
どれか１つでＯＫというのがなかなかしんどい。
５勝３敗でした。
週の前半に走ったり、泳いだりできなかったのが響いた。
一応このまま続けています。
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7．
サークル退会者
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2010-06-01 23:31 |
【目標】1日焼酎なら100cc、ビール500CC
何かしらのスポーツか、Wii Fit等、をする。
休肝日を週に二回。
できれば12時までに寝る。
【実施】アルコール7勝1敗。スポーツ等8勝。休肝日5日。
就寝時刻3勝5敗。
【感想】休肝日はなかなか素晴らしい。
ここ数年、なかったこと。
次は就寝時刻も目標グラフに入れてみたい。
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6．
マジンガー |
2010-06-01 23:22 |
３ｒｄシーズンからの参加でしたが、３ヶ月の結果、
かえって体重増！
ついつい自分に甘くなってしまいがちな性格を
再認識した３ヶ月でした。、
当面、これまで通りの目標を継続させて頂きます。
＜今週の目標＞
・１２０００歩もしくは踏み台昇降 ⇒２勝５敗
・朝の体重：６０ｋｇ台 ⇒０勝７敗
・昼食で御飯をひとくち残す ⇒２勝５敗
・炭酸ガス風呂ストレッチ ⇒３勝４敗
各０．２５ポイントずつで、合計１．７５勝 ５．２５敗！
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5．
紗羅月 |
2010-06-01 22:30 |
３ｒｄシーズンは終わってしまいましたが、
目標は達成できなかったので個人的に続けていこうと考えています。
今週については終わった余韻でさぼりまくり。。。ので次からがんばります！
とりあえず腹筋は習慣づいたので、次は回数を増やすか
別な運動をするかで考えたいと思います。
とりあえずの目標は
＊毎日腹筋かスロトレ
＊間食を減らす
＊食べ過ぎない
です。
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4．
けろけろりん |
2010-06-01 20:13 |
１勝７敗でしたーっ。
運動はだいたいできていたけど食事が１４００超えて、
できたーが付けられませんでした。
そこで総カロリーを１００カロリーアップすることにしました。
勝率上がるといいなーっというかぐぁんばりますよんｗ。
【目標】
毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1400以下。
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3．
三輪昌志 |
2010-06-01 19:40 |
月も改まり・・・、
新たに・・がんばります。
『勝手にメタボ撃退プログラム』KMGP としてやっていきます。
何とか６月中に-２kgを・・・。
食事の見直し＆GYM通いを週に３回を定着させる。
以上です。
具体的な手法はこれから考えます。
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2．
司城貴子 |
2010-06-01 19:09 |
こんにちは、シーズン４が始まるまで目標を1個持ちたいと思います。
「3日～4日に一度はプールで40ｍ～１ｈ歩く」（分ってミニッツですよね。頭文字ｍで合ってますよね。笑）
頑張ります☆
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1．
audrey |
2010-06-01 15:46 |
お疲れ様でした☆
３ｒｄシーズン後のご報告です。
目標も変えようかと思っています。
とりあえず、、、
【目標】週に二日以上自転車通勤。（雨の日は除く）
一週間ずっと雨だったら、０でも仕方ない。。。
腹筋５０回、腹斜筋を意識して行います。
ねじるとか、横向きとか、、、
【実施】自転車通勤は、二日間。プラス外出も自転車で行きました。
気持ちよかったです。
腹筋は、継続中。。。
次週も引き続き、行っています。
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