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カロリー比較（kcal）のグラフ

2011年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(火)	3218 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 自転車走行時間 280 kcal キャッチボール 30 kcal 腹筋 3.6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal	+1604kcal	no title
11月2日(水)	2646 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 300 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 350 kcal	+696kcal	no title
11月3日(木)	1979 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 3 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+676kcal	no title
11月4日(金)	2690 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 42 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 弓道 60 kcal 素振り(竹刀 or 木刀) 4 kcal ウォーキング 30 kcal	+1254kcal	no title
11月5日(土)	1805 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+505kcal	no title
11月6日(日)	3365 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2065kcal	no title
11月7日(月)	1939 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+639kcal	no title
11月8日(火)	3303 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 9 kcal ウォーキング 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 450 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1544kcal	no title
11月9日(水)	2903 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 70 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1533kcal	no title
11月10日(木)	3019 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 自転車走行時間 269.5 kcal	+1449kcal	no title
11月11日(金)	1265 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal 弓道 65 kcal ウォーキング 294 kcal	-394kcal	no title
11月12日(土)	946 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 210 kcal	-613kcal	no title
11月13日(日)	2144 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal	+844kcal	no title
11月14日(月)	1495 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 7.5 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 48 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal	+90kcal	no title
11月15日(火)	1942 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 362.5 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+279kcal	no title
11月16日(水)	1140 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal ウォーキング 132 kcal 自転車走行時間 91 kcal	-383kcal	no title
11月17日(木)	1881 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 108 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal もも上げ 0 kcal	+424kcal	no title
11月18日(金)	2100 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 66 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 弓道 65 kcal	+620kcal	no title
11月19日(土)	2531 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1231kcal	no title
11月20日(日)	2017 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 4.8 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 150 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+562kcal	no title
11月21日(月)	3243 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 535.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal キャッチボール 30 kcal	+1377kcal	no title
11月22日(火)	3595 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 150.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+2144kcal	no title
11月23日(水)	2944 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 6 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ストレッチ 2 kcal	+1636kcal	no title
11月24日(木)	2176 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 210 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 337.5 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+279kcal	no title
11月25日(金)	3085 kcal	基礎代謝 1300 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal 弓道 65 kcal ウォーキング 63 kcal 自転車走行時間 49 kcal	+1608kcal	no title
11月26日(土)	2348 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 3.5 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal	+1044kcal	no title
11月27日(日)	2880 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1580kcal	no title
11月28日(月)	1903 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 262.5 kcal もも上げ 0 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+340kcal	no title
11月29日(火)	2313 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 276 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 49 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+688kcal	no title
11月30日(水)	2629 kcal	基礎代謝 1300 kcal ウォーキング 0 kcal 縄跳び 0 kcal 自転車走行時間 210 kcal 腹筋 0 kcal 腕立て伏せ 0 kcal 入浴時間 0 kcal もも上げ 0 kcal ダンベルトレーニング 0 kcal ストレッチ 0 kcal	+1119kcal	no title

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	71,444 kcal	44,994 kcal	26,450 kcal
平均 kcal	2,381 kcal	1,500 kcal	882 kcal
記録日数	30 日	30 日

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