健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2008年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(土)
3月2日(日)
3月3日(月)
ご飯 中
梅干し
卵焼き
納豆
白い食卓ロール豆乳入り
コブサラダ
コブサラダ
納豆
芽キャベツ
マイタケ
バター
ニンニク
白い食卓
玄米フレーク
1317.2
kcal
3月4日(火)
白い
白い
コブサラダ
白い
納豆
わかめ 生みそタイプ(1...
にんにく
コブサラダ
976.6
kcal
3月5日(水)
3月6日(木)
コブサラダ
玄米
梅干
こし・わかめ
卵焼き
おとなのふりかけ わさび
1239.1
kcal
3月7日(金)
玄米
梅干
468.6
kcal
3月8日(土)
白米
玉子焼き
梅干
ご飯 小
納豆
DARS ビター
コブサラダ
納豆
冷や奴
956.4
kcal
3月9日(日)
たらこ
明太子パスタ
目玉焼き
白米
麦
納豆
梅干
玉子焼き
コブサラダ
1426.6
kcal
3月10日(月)
麦
コブサラダ
コブサラダ
ぺペロンチーノ
994.9
kcal
3月11日(火)
麦
麦
コブサラダ
とりわさ
納豆
コブサラダ
淡麗グリーンラベル [カ...
947.3
kcal
3月12日(水)
麦
麦
コブサラダ
ココア
441.4
kcal
3月13日(木)
3月14日(金)
3月15日(土)
3月16日(日)
白米
しょうが焼き
鮭
梅干
合わせ・とうふ
玉子焼き
納豆
コブサラダ
特別牛乳ロール
1789.5
kcal
3月17日(月)
3月18日(火)
3月19日(水)
3月20日(木)
3月21日(金)
3月22日(土)
3月23日(日)
3月24日(月)
3月25日(火)
3月26日(水)
3月27日(木)
3月28日(金)
3月29日(土)
3月30日(日)
3月31日(月)
3月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
1055.76
kcal
摂取目安(平均)
1451 ~ 2902
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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PONPY
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さわやか?万ちゃん
さて今日から仕事…...
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凡 ハヤト
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