健康管理は、食事の管理から。豆乳鍋の食物繊維の内訳

豆乳鍋の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 水菜 （46%）
• 白菜 （39.9%）
• 豆乳（無調整） （14.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	1.5	g	46	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	39.9	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0.46	g	14.1	%
つみれ	普通サイズ1個	0	g	0	%