健康管理は、食事の管理から。もちちょこの炭水化物の内訳

もちちょこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （59.3%）
• 低脂肪乳 （20.7%）
• ココア （14.6%）
• 砂糖（三温糖） （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ4杯	32.6	g	59.3	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	20.7	%
ココア	10g	8	g	14.6	%
砂糖（三温糖）	3g	3	g	5.4	%