健康管理は、食事の管理から。チョコレート　1粒のビタミンDの内訳

チョコレート　1粒のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵黄 （48%）
• ミルクチョコレート （40.7%）
• 無塩バター （11.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵黄	M0.1個分	0.12	μg	48	%
ミルクチョコレート	10g	0.1	μg	40.7	%
無塩バター	4g	0.03	μg	11.4	%
ラム酒	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
卵白	M0.1個分	0	μg	0	%
ココア	1g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	μg	0	%