健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのナトリウムの内訳

広島風お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （39.6%）
• とんかつソース （34.1%）
• 卵 （18.7%）
• 豚バラ （3.6%）
• キャベツ （2.3%）
• その他 （1.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	39.6	%
とんかつソース	5g	110	mg	34.1	%
卵	M1個	60.2	mg	18.7	%
豚バラ	25g	11.8	mg	3.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	2.3	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	1.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%