健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のエネルギーの内訳

韓国冷麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （76.6%）
• 納豆 （11.4%）
• 白菜（キムチ） （4.2%）
• 鶏ガラだし （3.2%）
• 薄口しょうゆ （1.5%）
• その他 （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	76.6	%
納豆	中0.5パック	50	kcal	11.4	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	4.2	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	3.2	%
薄口しょうゆ	12g	6.5	kcal	1.5	%
きゅうり	40g	5.6	kcal	1.3	%
緑豆もやし	30g	4.2	kcal	0.95	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.91	%
唐辛子	0.5g	0.18	kcal	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%