健康管理は、食事の管理から。卵焼きのナトリウムの内訳

卵焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （48.5%）
• 卵 （44.9%）
• 低脂肪乳 （4.5%）
• ほうれん草 （1.2%）
• にんじん （0.93%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	5g	65	mg	48.5	%
卵	M1個	60.2	mg	44.9	%
低脂肪乳	10g	6	mg	4.5	%
ほうれん草	10g	1.6	mg	1.2	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.93	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.01	%
とうもろこし	5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%