健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのナトリウムの内訳

マカロニサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （75.8%）
• マヨネーズ （12.2%）
• 魚肉ソーセージ （11.8%）
• にんじん （0.12%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	75.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	12.2	%
魚肉ソーセージ	15g	122	mg	11.8	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.12	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	15g	0.3	mg	0.03	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0.02	%
グリンピース	5g	0.05	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
とうもろこし	5g	0	mg	0	%