健康管理は、食事の管理から。雑炊のナトリウムの内訳

雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.3%）
• 米みそ（白） （47.4%）
• 卵 （2.6%）
• 若鶏モモ （0.32%）
• 豚バラ （0.25%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	49.3	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	47.4	%
卵	M0.4個	24.1	mg	2.6	%
若鶏モモ	5g	3	mg	0.32	%
豚バラ	5g	2.4	mg	0.25	%
米・もち米	100g	1	mg	0.11	%
白菜	10g	0.6	mg	0.06	%
豆乳（無調整）	10g	0.2	mg	0.02	%