健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの食物繊維の内訳

マカロニサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （31.5%）
• グリンピース （30%）
• きゅうり （17.1%）
• とうもろこし （11.7%）
• にんじん （9.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	15g	0.41	g	31.5	%
グリンピース	5g	0.39	g	30	%
きゅうり	20g	0.22	g	17.1	%
とうもろこし	5g	0.15	g	11.7	%
にんじん	5g	0.13	g	9.7	%
魚肉ソーセージ	15g	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%