健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の炭水化物の内訳

韓国冷麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.5%）
• 白菜（キムチ） （4.1%）
• 納豆 （4%）
• きゅうり （1.6%）
• 薄口しょうゆ （1.2%）
• その他 （1.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	87.5	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	4.1	%
納豆	中0.5パック	3	g	4	%
きゅうり	40g	1.2	g	1.6	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.2	%
緑豆もやし	30g	0.78	g	1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.5	%
唐辛子	0.5g	0.04	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%