健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.4%）
• 魚肉ソーセージ （11.9%）
• とうもろこし （5.3%）
• グリンピース （4.8%）
• きゅうり （3.8%）
• その他 （5.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	15g	10.8	g	68.4	%
魚肉ソーセージ	15g	1.9	g	11.9	%
とうもろこし	5g	0.84	g	5.3	%
グリンピース	5g	0.77	g	4.8	%
きゅうり	20g	0.6	g	3.8	%
にんじん	5g	0.45	g	2.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.5	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.3	%
食塩	2g	0	g	0	%