健康管理は、食事の管理から。ビーフシチューの炭水化物の内訳

ビーフシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （33.7%）
• ウスターソース （23.8%）
• 玉ねぎ （19%）
• ケチャップ （15.2%）
• 固形コンソメ （5.8%）
• その他 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	33.7	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	23.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	19	%
ケチャップ	10g	2.7	g	15.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.8	%
ワイン（赤）	25g	0.38	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
和牛肩ロース	10g	0.02	g	0.11	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
トマトジュース	0g	0	g	0	%
マッシュルーム	中0個	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%