健康管理は、食事の管理から。金目鯛味噌汁のエネルギーの内訳

金目鯛味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 岩のり （45.3%）
• 金目鯛 （24%）
• 豆みそ （23.5%）
• 昆布だし （7.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

岩のり	小さじ1杯	15.1	kcal	45.3	%
金目鯛	5g	8	kcal	24	%
豆みそ	大さじ0.2杯	7.8	kcal	23.5	%
昆布だし	0.3カップ	2.4	kcal	7.2	%