健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのコレステロールの内訳

ビーフストロガノフのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （83.4%）
• ハヤシライスルー （6.8%）
• 生クリーム（液状） （6.7%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （2.9%）
• 植物油 （0.28%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	40g	39.2	mg	83.4	%
ハヤシライスルー	1人前	3.2	mg	6.8	%
生クリーム（液状）	5g	3.2	mg	6.7	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	1.4	mg	2.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.28	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%