健康管理は、食事の管理から。生ハムサラダのナトリウムの内訳

生ハムサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （78.9%）
• 生ハム （20%）
• トマト （0.65%）
• きゅうり （0.27%）
• サニーレタス （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	78.9	%
生ハム	中1枚	110	mg	20	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.65	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.27	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.22	%