健康管理は、食事の管理から。オーブン焼きのナトリウムの内訳

オーブン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （74%）
• プロセスチーズ （13.9%）
• ケチャップ （7.4%）
• ウインナーソーセージ （4.6%）
• ぶなしめじ （0.09%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	74	%
プロセスチーズ	スライス2枚	440	mg	13.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	7.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	4.6	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.09	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%