健康管理は、食事の管理から。納豆スパゲティの炭水化物の内訳

納豆スパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94%）
• 納豆 （3.2%）
• めんつゆ（ストレート） （1.7%）
• 長ネギ （0.75%）
• 卵 （0.21%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	94	%
納豆	中0.8パック	4.8	g	3.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	1.7	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	0.75	%
卵	M2.5個	0.32	g	0.21	%
大葉	葉4枚	0.3	g	0.2	%
ごま油	2g	0	g	0	%