健康管理は、食事の管理から。ナストマパスタのカリウムの内訳

ナストマパスタのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマト （35.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （28.3%）
• ナス （21.8%）
• 濃口しょうゆ （9.9%）
• ショルダーベーコン （3.4%）
• その他 （0.86%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマト	中1個	252	mg	35.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	200	mg	28.3	%
ナス	中1本	154	mg	21.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	9.9	%
ショルダーベーコン	中1枚	24	mg	3.4	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	0.85	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%