健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのナトリウムの内訳

広島風お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （23.9%）
• とんかつソース （20.6%）
• 紋甲イカ （15.2%）
• ホタテ貝 （12%）
• 卵 （11.3%）
• その他 （16.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	23.9	%
とんかつソース	5g	110	mg	20.6	%
紋甲イカ	29g	81.2	mg	15.2	%
ホタテ貝	中1個	64	mg	12	%
卵	M1個	60.2	mg	11.3	%
ブラックタイガー	40g	60	mg	11.3	%
豚バラ	30g	14.1	mg	2.6	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	1.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.98	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.15	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%