健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きの炭水化物の内訳

広島風お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （51.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （21.7%）
• キャベツ （18.6%）
• とんかつソース （2.8%）
• 長ネギ （2.6%）
• その他 （3.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	51.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	21.7	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	18.6	%
とんかつソース	5g	1.5	g	2.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.6	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.9	%
ホタテ貝	中1個	0.3	g	0.54	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%
ブラックタイガー	40g	0.12	g	0.21	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.06	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.05	%
紋甲イカ	29g	0.03	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%