健康管理は、食事の管理から。刺身の盛り合わせのコレステロールの内訳

刺身の盛り合わせのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 甘エビ （45.1%）
• ハマチ （37.5%）
• 本マグロ （17.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

甘エビ	中2匹	13	mg	45.1	%
ハマチ	15g	10.8	mg	37.5	%
本マグロ	10g	5	mg	17.4	%
練りわさび	1.3g	0	mg	0	%
たまりしょうゆ	3g	0	mg	0	%
大根（根）	5g	0	mg	0	%