健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんのナトリウムの内訳

ちゃんぽんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （66.5%）
• 鶏ガラだし （31.7%）
• キャベツ （1.3%）
• 玉ねぎ （0.32%）
• 大豆もやし （0.16%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	66.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	31.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	1.3	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.32	%
大豆もやし	10g	0.3	mg	0.16	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.11	mg	0.06	%