健康管理は、食事の管理から。リンゴヨーグルトの炭水化物の内訳

リンゴヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴ（缶詰） （50.6%）
• ヨーグルト（無糖） （41.1%）
• 砂糖（上白糖） （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴ（缶詰）	30g	6	g	50.6	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	41.1	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	8.3	%