健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーサラダの炭水化物の内訳

ブロッコリーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （51.8%）
• ミニトマト （43%）
• レモン（果汁） （2.1%）
• マヨネーズ （1.7%）
• こしょう （0.7%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	100g	5.2	g	51.8	%
ミニトマト	大3個	4.3	g	43	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	2.1	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.7	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.64	%
食塩	0.5g	0	g	0	%