健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食物繊維の内訳

ミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマトピューレ （43.8%）
• にんじん （25.4%）
• 玉ねぎ （17.2%）
• じゃがいも （13.2%）
• 固形コンソメ （0.38%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマトピューレ	大さじ3杯	0.86	g	43.8	%
にんじん	20g	0.5	g	25.4	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	17.2	%
じゃがいも	20g	0.26	g	13.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.38	%
こしょう	1振り	0	g	0	%