健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう
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ミネストローネの詳細
ミネストローネの詳細
材料
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
じゃがいも
20g
15.2
kcal
*
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
トマトピューレ
大さじ3杯
19.7
kcal
56.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
56.1
kcal
2.4%
内訳
*
炭水化物
13
g
3.3%
内訳
*
タンパク質
1.7
g
1.5%
内訳
*
ナトリウム
471
mg
14.9%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.3%
内訳
*
カリウム
406
mg
13.5%
内訳
*
カルシウム
19.8
mg
0.8%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.5%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
161
μgRE
5.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
14
mg
14%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1.4
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
5.5
μg
8.4%
内訳
*
葉酸
27.7
μg
2.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
2
g
10%
内訳
*
食塩相当量
1.2
g
15%
内訳
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