健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトピューレ （36.6%）
• じゃがいも （27.1%）
• にんじん （13.9%）
• 玉ねぎ （13.9%）
• 固形コンソメ （8.1%）
• その他 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトピューレ	大さじ3杯	4.8	g	36.6	%
じゃがいも	20g	3.5	g	27.1	%
にんじん	20g	1.8	g	13.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	13.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	8.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.54	%