健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB12の内訳

野菜スープのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ベーコン （93.3%）
• 固形コンソメ （6.7%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	10g	0.07	μg	93.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	μg	6.7	%
植物油	2g	0	μg	0	%
じゃがいも	10g	0	μg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%