健康管理は、食事の管理から。餃子のビタミンB6の内訳

餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （67.1%）
• キャベツ （10.8%）
• ニンニク （8.9%）
• ニラ （5.1%）
• 餃子の皮 （4.7%）
• その他 （3.38%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.34	mg	67.1	%
キャベツ	50g	0.06	mg	10.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	8.9	%
ニラ	20g	0.03	mg	5.1	%
餃子の皮	市販品8枚	0.02	mg	4.7	%
長ネギ	10g	0.01	mg	2.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	0.84	%
オイスターソース	3g	0	mg	0.24	%
料理酒	5g	0	mg	0.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%