健康管理は、食事の管理から。冷やしラーメンのビタミンB6の内訳

冷やしラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （62.9%）
• 卵 （21.6%）
• 薄口しょうゆ （14.7%）
• 本みりん （0.75%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	62.9	%
卵	M1個	0.03	mg	21.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	14.7	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.75	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
生ワカメ	1人前	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	200g	0	mg	0	%